Mnogi boksači, MMA borci ili hrvači su ponekad prisiljeni naglo izgubiti kilograma kako bi ušli u nižu težinsku kategoriju te probali postići kompetitivnu prednost nad suborcem. Morate znati da je ovaj način gubitka kilograma vrlo, vrlo opasan te je jedino namijenjen ovom sportu iako su se i u slučaju boksača znale događati kobne posljedice.
Nagli gubitak težine postiže se masovnim smanjenjem glikogena i dehidracijom. Dehidraciji potpomažu saune, omotavanje tijela dekama, folijama, laksativima, smanjenjem unosa tekućina te vrućim kupkama. Smanjenje glikogena se postiže jedenjem niskokalorične hrane, to jest hrane s minimalnom količinom ugljikohidrata. Također, potrebno je pojačati intenzitet treniranja kako bi se izgubilo što više masti.
Dan prije natjecanja, to jest u razmaku između zadnjeg vaganja i natjecanja natjecatelji prokušaju vratiti što više težine što je moguće.
Ovaj način gubitka kilograma je vrlo opasan te se ne smije izvoditi samostalno. Može izazvati probleme s bubrezima, pretjeranu dehidraciju, vrtoglavicu i nesvjesticu.
