Je li lakše (zdravije?) hodati sa malom petom ili bez pete?

Question

Je li lakše hodati na maloj peti? Što je od toga zdravije? S time da se tu radi o stvarno malim petama (2-4 cm), štikle nisu uključene u ovo pitanje. Ako je zdravije hodati s malom petom, kako se to može s biologijom objasniti s obzirom na to da smo rođeni prirodno sa svojim ravnim stopalima bez ikakve pete?

Answer 1

Na odabir idealne visine pete na cipelama utječe naša težina visina, dužina i oblik našeg stopala, držanje tijela i način hoda. Važni su i oblik i materijal od kojeg je peta napravljena. Cipele ne bi trebale biti izrađene od previše krutih materijala, ali ne smiju biti ni previše labave. Stručnjaci smatraju da je najzdravija peta od 2 centimetra, dok pete od 5 centimetara na više nisu pogodne za zdravlje. Ovakva niska peta omogućava jednako opterećenje prednjeg dijela stopala i pete, omogućava gipkost skočnog zgloba prilikom hodanja i funkcionalnost mišića stopala i potkoljenice. Više pete nisu pogodne za zdravlje jer povećavaju pritisak na prednji dio stopala, skraćuju korak i utječu na držanje tijela prilikom hodanja. Potpuno ravne cipele bolji su izbor od štikli jer su udobnije i fleksibilnije, ali one ne pružaju dovoljnu potporu stopalu i ako ih stalno nosite može doći do bolova u mišićima. Naši davni preci su hodali bosi po prirodi što je i danas najzdraviji način hodanja. Bosonogim hodanjem mogu se ojačati mišići stopala, a time i cijelog tijela, omogućava bolju kontrolu položaja stopala, poboljšava ravnotežu, pogodno je za koljena i kukove te smanjuje bol i upalu.