268 pregleda
Iva Murat u rubrici Hrana i piće od Iva Murat
Za što je sve avokado zdrav i na koje načine ga mogu pripremiti?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+6 glasa
Magdalena od Magdalena
odabran od Iva Murat
 
Najbolji odgovor

Sastav avokada u velikom postotku čine masti. Osim njima, avokado obiluje i bjelančevinama, vitaminima B6, C i E te kalijem i luteinom. Zbog svojeg sastava preporučuje se za snižavanje razine kolesterola u krvi i krvnog tlaka, očuvanje zdravlja srca i krvožilnog sustava, bolju apsorpciju antioksidansa, vitamina i minerala u organizmu te čak za smanjenje tjelesne težine

Izvor: Fitness.com


Ja ga pripremam na nekoliko različitih načina. Dijelim dva svoja najdraža načina spremanja:

  • kao dodatak sendvičima - očistim avokado od kore te meso avokada izrežem na ploške, koje začinim paprom i solju; ovako pripremljene ploške najradije dodajem na sendviče s lososom i svježim sirom, uz dodatak cherry rajčica i krastavaca,
  • kao guacamole umak - meso avokada očistim od kore te ga u posudici zgnječim uz pomoć vilice, začinim paprom, solju te sokom od limuna; ovaj umak također stavljam na sendviče, u tortilje s piletinom i povrćem ili ga jednostavno jedem uz dodatak tortilla čipsa.
+5 glasa
Mihaela Blažeka od Mihaela Blažeka
uređen od Mihaela Blažeka
U posljednje vrijeme sve je popularniji tzv. fitness način života, a sukladno s time su sve popularnije zdrave, hranjive i proteinske namirnice. Među njima visoko mjesto zauzima upravo avokado koji najviše obiluje proteinima među voćem, a obiluje i vitaminima te kalijem i luteinom. No, ni sa čime ne treba pretjerivati, pa tako i sa avokadom jer je u najvećem postotku ipak sačinjen od masti (nezasićene masne kiseline) i nije kalorijski bezvrijedan, ali je beskrajno zdrav.

Ja ga volim pripremiti sa salatom. Jednostavno ga ogulim i narežem na komadiće i ubacim u salatu (pogotovo dobro paše u salati s piletinom).

Također, odličan je u jutarnjem smoothie-u. Možete ga kombinirati sa raznim sastojcima, ali ja preporučujem da ga probate zajedno s kivijem, medom i zobenim mlijekom.

Slična pitanja

1 odgovor
Sandra Vukov 26.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov
2 odgovora
Mia Jelinčić 04.07.2022. pitanje u rubrici Recepti od Mia Jelinčić
2 odgovora
2 odgovora
Ivana Basar 12.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana Basar
1 odgovor
Iva Murat 08.01.2021. pitanje u rubrici Recepti od Iva Murat
4 odgovora
Lovro Gustić 29.11.2020. pitanje u rubrici Recepti od Lovro Gustić
1 odgovor
Znatko predstavlja

Međunarodna enogastronomska konferencija

Zagreb, 12. 03. 2024.
Znatko predstavlja

Kako dobro pozicionirati svoj online biznis

20.03.2024.
PRIJAVA
Znatko predstavlja

Budućnost financija i tehnologije

Zagreb
21. i 22. 03. 2024.

ULAZNICE
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.3k pitanja

21.9k odgovora

8.1k komentara

1.6k korisnika

...