196 pregleda
Iva Murat u rubrici Hrana i piće od Iva Murat (33.9k bodova)
Za što je sve avokado zdrav i na koje načine ga mogu pripremiti?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+6 glasa
Magdalena od Magdalena (6.1k bodova)
odabran od Iva Murat
 
Najbolji odgovor

Sastav avokada u velikom postotku čine masti. Osim njima, avokado obiluje i bjelančevinama, vitaminima B6, C i E te kalijem i luteinom. Zbog svojeg sastava preporučuje se za snižavanje razine kolesterola u krvi i krvnog tlaka, očuvanje zdravlja srca i krvožilnog sustava, bolju apsorpciju antioksidansa, vitamina i minerala u organizmu te čak za smanjenje tjelesne težine

Izvor: Fitness.com


Ja ga pripremam na nekoliko različitih načina. Dijelim dva svoja najdraža načina spremanja:

  • kao dodatak sendvičima - očistim avokado od kore te meso avokada izrežem na ploške, koje začinim paprom i solju; ovako pripremljene ploške najradije dodajem na sendviče s lososom i svježim sirom, uz dodatak cherry rajčica i krastavaca,
  • kao guacamole umak - meso avokada očistim od kore te ga u posudici zgnječim uz pomoć vilice, začinim paprom, solju te sokom od limuna; ovaj umak također stavljam na sendviče, u tortilje s piletinom i povrćem ili ga jednostavno jedem uz dodatak tortilla čipsa.
+5 glasa
Mihaela Blažeka od Mihaela Blažeka (25.1k bodova)
uređen od Mihaela Blažeka
U posljednje vrijeme sve je popularniji tzv. fitness način života, a sukladno s time su sve popularnije zdrave, hranjive i proteinske namirnice. Među njima visoko mjesto zauzima upravo avokado koji najviše obiluje proteinima među voćem, a obiluje i vitaminima te kalijem i luteinom. No, ni sa čime ne treba pretjerivati, pa tako i sa avokadom jer je u najvećem postotku ipak sačinjen od masti (nezasićene masne kiseline) i nije kalorijski bezvrijedan, ali je beskrajno zdrav.

Ja ga volim pripremiti sa salatom. Jednostavno ga ogulim i narežem na komadiće i ubacim u salatu (pogotovo dobro paše u salati s piletinom).

Također, odličan je u jutarnjem smoothie-u. Možete ga kombinirati sa raznim sastojcima, ali ja preporučujem da ga probate zajedno s kivijem, medom i zobenim mlijekom.

Slična pitanja

2 odgovora
Mia Jelinčić 04.07.2022. pitanje u rubrici Hrana i piće od Mia Jelinčić (2.8k bodova)
1 odgovor
1 odgovor
Sandra Vukov 26.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (18.9k bodova)
1 odgovor
Iva Murat 08.01.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Iva Murat (33.9k bodova)
2 odgovora
Lovro Gustić 29.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Lovro Gustić (406 bodova)
2 odgovora
Ivana B. 18.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.9k bodova)
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.1k pitanja

16.1k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...