145 pregleda
Iva Murat u rubrici Hrana i piće od Iva Murat [Turboaktivan] (26.5k bodova)
Za što je sve avokado zdrav i na koje načine ga mogu pripremiti?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+6 glasa
Magdalena od Magdalena [Superaktivan] (4.8k bodova)
odabran od Iva Murat
 
Najbolji odgovor

Sastav avokada u velikom postotku čine masti. Osim njima, avokado obiluje i bjelančevinama, vitaminima B6, C i E te kalijem i luteinom. Zbog svojeg sastava preporučuje se za snižavanje razine kolesterola u krvi i krvnog tlaka, očuvanje zdravlja srca i krvožilnog sustava, bolju apsorpciju antioksidansa, vitamina i minerala u organizmu te čak za smanjenje tjelesne težine

Izvor: Fitness.com


Ja ga pripremam na nekoliko različitih načina. Dijelim dva svoja najdraža načina spremanja:

  • kao dodatak sendvičima - očistim avokado od kore te meso avokada izrežem na ploške, koje začinim paprom i solju; ovako pripremljene ploške najradije dodajem na sendviče s lososom i svježim sirom, uz dodatak cherry rajčica i krastavaca,
  • kao guacamole umak - meso avokada očistim od kore te ga u posudici zgnječim uz pomoć vilice, začinim paprom, solju te sokom od limuna; ovaj umak također stavljam na sendviče, u tortilje s piletinom i povrćem ili ga jednostavno jedem uz dodatak tortilla čipsa.
+5 glasa
Mihaela Blažeka od Mihaela Blažeka [Megaktivan] (19.7k bodova)
uređen od Mihaela Blažeka
U posljednje vrijeme sve je popularniji tzv. fitness način života, a sukladno s time su sve popularnije zdrave, hranjive i proteinske namirnice. Među njima visoko mjesto zauzima upravo avokado koji najviše obiluje proteinima među voćem, a obiluje i vitaminima te kalijem i luteinom. No, ni sa čime ne treba pretjerivati, pa tako i sa avokadom jer je u najvećem postotku ipak sačinjen od masti (nezasićene masne kiseline) i nije kalorijski bezvrijedan, ali je beskrajno zdrav.

Ja ga volim pripremiti sa salatom. Jednostavno ga ogulim i narežem na komadiće i ubacim u salatu (pogotovo dobro paše u salati s piletinom).

Također, odličan je u jutarnjem smoothie-u. Možete ga kombinirati sa raznim sastojcima, ali ja preporučujem da ga probate zajedno s kivijem, medom i zobenim mlijekom.

Slična pitanja

1 odgovor 119 pregleda
1 odgovor 288 pregleda
2 odgovora 566 pregleda
2 odgovora 140 pregleda
3 odgovora 149 pregleda
2 odgovora 167 pregleda
1 odgovor 379 pregleda

Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.8k pitanja

14.1k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...