162 pregleda
Ivana B. u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.0k bodova)
Koja hrana može provjereno povećati koncentraciju i koji kemijski spojevi u hrani povećavaju koncentraciju i pamćenje?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+6 glasa
Maja S od Maja S (2.0k bodova)
odabran od Ivana B.
 
Najbolji odgovor

Naša prehrana uvelike može utjecati na našu koncentraciju, pamćenje i funkciju mozga. Konkretne namirnice koje pomažu pri povećanju koncetracije jesu kava ili zeleni čaj, i ribe s puno masti, poput pastrve, lososa i sardine. Borovnice i svo drugo tamno bobičasto voće puno je antioksidantima koji se "bore" protiv stresa te pomažu u slučajevima kada nešto ne možemo upamtiti i poboljšavaju našu memoriju. Tamna čokolada i kakao sadrže antioksidante koji utječu na one dijelove mozga koji su povezani s učenjem i pamćenjem. Orašaste plodove uglavnom poznajemo namirnice koje koristimo za poboljšanje rada srca, no samim time one utječu i na naš mozak i naše pamćenje. Kurkuma je namirnica koja na naš mozak djeluje pozitivno na više načina. Ona aktivno poboljšava pamćenje i smanjuje depresiju. Jaja, osim što su vrlo hranjiva, bogata su  vitaminima B6, B9 i B12 te vitaminu sličnim spojem kolinom. Mozak ovaj spoj koristi pri stvaranju neuroprijenosnika koji utječe na pamćenje i raspoloženje. B vitamini poznati su po tome što usporavaju starenje moždanih stanica i pomažu kod depresije. Dakle, povećanju koncentracije pridonosi bogata i raznolika prehrana, a na poveznici https://www.centarzdravlja.hr/hrana-i-zdravlje/zdrava-prehrana/isprobajte-namirnice-koje-poboljsavaju-koncentraciju/ možete pronaći još nekoliko savjeta o tome kako povećati i poboljšati koncetraciju.

+4 glasa
Iva Ivanko od Iva Ivanko (4.4k bodova)
Od još nenavedenih namirnica posebno bih htjela istaknuti avokado i ciklu.

Cikla je kao bogati antioksidans (sve što je crvenkasto najčešće je izrazito dobar antioksidans), ali i izvor vitamina C vrlo dobra za pamćenje i općenito zdravlje stanica.

Avokado je bogat dobrim masnoćama koje utječu na moždanu funkciju. Također je dobar izvor vitamina K i folne kiseline koje su dobre za pamćenje. Osim svega toga avokado je i voće s najvećom razinom proteina dok je razina šećera izrazito niska.

Od suplemenata bih voljela istaknuti Ginko koji je već vrlo poznat po svom blagodatom utjecaju na pamćenje. ginko povećava cirkulaciju i smanjuje oksidacijski stres stanice čime jako pozitivno djeluje na memoriju i koncentraciju te poboljšava moždanu funkciju.

Slična pitanja

2 odgovora
Sandra Vukov 16.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (9.6k bodova)
3 odgovora
Ivana B. 17.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Ivana B. (3.0k bodova)
2 odgovora
Ivana B. 12.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.0k bodova)
2 odgovora
Iva Murat 14.10.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Iva Murat (27.0k bodova)
Znatko medijski pokriva

Zagreb, 29. i 30.11. 2022.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

GAME CHANGER



Prva poslovna gaming i metaverse konferencija

Zagreb, 01.12.2022.

KOTIZACIJE
Znatko medijski pokriva

NEM Zagreb 2022



Središnje mjesto okupljanja producenata, scenarista, produkcijskih kuća, predstavnika FTA televizija, pay TV kanala, streaming servisa te ostalih stvaratelja sadržaja

Zagreb, 07. - 09.12.2022.

ULAZNICA
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023



Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

9.6k pitanja

14.9k odgovora

3.4k komentara

1.4k korisnika

...