277 pregleda
Ivana B. u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.9k bodova)
Za što se koristi sirutka, kojim makro i mikronutrijentima je bogata i kome se najviše preporučuje uzimanje sirutke?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+6 glasa
Iva Murat od Iva Murat (33.9k bodova)

Sirutka je prepuna nutrijenata, bogata je vitaminima B i E, mineralima i mliječnim šećerima. Preporučuje se piti pola do jedne litre sirutke dnevno, a najbolje je konzumirati ju na tašte ili uz doručak. Jedna litra sirutke može zadovoljiti dnevne potrebe odrasle osobe za vitaminima B kompleksa.  Sirutka sadrži ß-laktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA koje pomažu kod svih bolesti jetre. Budući da se u 100 grama sirutke nalazi samo 26 kalorija, ovaj napitak pun proteina koristan je za mršavljenje. Dobra je i za zdravlje crijeva te pomaže kod zatvora, no nemojte konzumirati više od jedne litre dnevno kako ne bi izazvala proljev. Sadrži i alfa-lactalbumin koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom, koja pomaže u poboljšavanju raspoloženja te je zaslužna za bolji san. Sirutka se preporučuje ljudima koji imaju povišene masnoće u krvi, kao i sportašima za oporavljanje mišića nakon fizičkog napora. Sirutka također snižava krvni tlak i razinu glukoze u krvi. 

Slična pitanja

1 odgovor
Ivana B. 15.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.9k bodova)
2 odgovora
Ivana B. 12.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.9k bodova)
1 odgovor
Ivana B. 09.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.9k bodova)
1 odgovor
Ivana B. 11.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.9k bodova)
1 odgovor
Marija Miljević 29.10.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Marija Miljević (10.3k bodova)
1 odgovor
Nikolina Šrajbek 30.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Nikolina Šrajbek (69.9k bodova)
2 odgovora
Ivan Gačić 24.10.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivan Gačić (8.6k bodova)
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.1k pitanja

16.1k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...