208 pregleda
Ivana B. u rubrici Hrana i piće od Ivana B. [Superaktivan] (2.9k bodova)
Za što se koristi sirutka, kojim makro i mikronutrijentima je bogata i kome se najviše preporučuje uzimanje sirutke?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+6 glasa
Iva Murat od Iva Murat [Turboaktivan] (26.5k bodova)

Sirutka je prepuna nutrijenata, bogata je vitaminima B i E, mineralima i mliječnim šećerima. Preporučuje se piti pola do jedne litre sirutke dnevno, a najbolje je konzumirati ju na tašte ili uz doručak. Jedna litra sirutke može zadovoljiti dnevne potrebe odrasle osobe za vitaminima B kompleksa.  Sirutka sadrži ß-laktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA koje pomažu kod svih bolesti jetre. Budući da se u 100 grama sirutke nalazi samo 26 kalorija, ovaj napitak pun proteina koristan je za mršavljenje. Dobra je i za zdravlje crijeva te pomaže kod zatvora, no nemojte konzumirati više od jedne litre dnevno kako ne bi izazvala proljev. Sadrži i alfa-lactalbumin koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom, koja pomaže u poboljšavanju raspoloženja te je zaslužna za bolji san. Sirutka se preporučuje ljudima koji imaju povišene masnoće u krvi, kao i sportašima za oporavljanje mišića nakon fizičkog napora. Sirutka također snižava krvni tlak i razinu glukoze u krvi. 

Slična pitanja

2 odgovora 142 pregleda
1 odgovor 490 pregleda
1 odgovor 151 pregleda
3 odgovora 424 pregleda

Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.8k pitanja

14.2k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...