Ivana Basar u rubrici Hrana i piće od
Za što se koristi sirutka, kojim makro i mikronutrijentima je bogata i kome se najviše preporučuje uzimanje sirutke?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+10 glasa
Iva Murat od

Sirutka je prepuna nutrijenata, bogata je vitaminima B i E, mineralima i mliječnim šećerima. Preporučuje se piti pola do jedne litre sirutke dnevno, a najbolje je konzumirati ju na tašte ili uz doručak. Jedna litra sirutke može zadovoljiti dnevne potrebe odrasle osobe za vitaminima B kompleksa.  Sirutka sadrži ß-laktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA koje pomažu kod svih bolesti jetre. Budući da se u 100 grama sirutke nalazi samo 26 kalorija, ovaj napitak pun proteina koristan je za mršavljenje. Dobra je i za zdravlje crijeva te pomaže kod zatvora, no nemojte konzumirati više od jedne litre dnevno kako ne bi izazvala proljev. Sadrži i alfa-lactalbumin koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom, koja pomaže u poboljšavanju raspoloženja te je zaslužna za bolji san. Sirutka se preporučuje ljudima koji imaju povišene masnoće u krvi, kao i sportašima za oporavljanje mišića nakon fizičkog napora. Sirutka također snižava krvni tlak i razinu glukoze u krvi. 

Možda Vas zanimaju i ova pitanja...

2 odgovora 401 👀
3 odgovora 797 👀
Ivana Basar 12.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana Basar
2 odgovora 1.1k 👀
Ivana Basar 09.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana Basar
1 odgovor 1.9k 👀
Ivana Basar 11.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana Basar
2 odgovora 1.1k 👀
1 odgovor 327 👀
2 odgovora 422 👀
1 odgovor 353 👀
3 odgovora 516 👀
1 odgovor 557 👀

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.9k pitanja

25.7k odgovora

10.3k komentara

1.8k korisnika

...