Question

Postoje li neke efikasne vježbe ili načini za očuvanje vida? Koji su to?

Answer 1

Briga o očima i vidu iznimno je važna te se njome može osigurati zdravlje vida koji ima značajnu ulogu u ljudskome životu. Nekoliko savjeta za očuvanje i poboljšanje vida su:

• Odgovarajući unos vitamina i minerala
  Vitamini A, C i E te mineral cink su odgovorni za očuvanje vida pa se preporučuje konzumiranje hrane koja njima obiluje, a to su, primjerice, mrkva, crvena paprika, brokula, špinat…
• Tjelesna forma
  Debljina često uzrokuje dijabetes koji kao posljedicu ima štetnost očiju preko sitnih kapilara u očima. Stoga redovna vježba i briga o težini pomaže u očuvanju vida.
• Nošenje zaštitnih naočala
  U svakodnevnom se životu nalazimo u situacijama u kojima postoji rizik od oštećenja očiju. Zato, primjerice kad kosite travu u dvorištu, igrate opasni sport ili radite neki eksperiment u školi, nosite zaštitne naočale koje će fizički spriječiti oštećenja oka.
• Pravilo 20-20-20
  Ovo je jedna vježba koja pomaže u svakodnevnom odmoru očiju, osobito osobama koje redovito koriste računalo. Dakle, radi se o tome da biste trebali svakih 20 minuta tijekom rada na računalu, na 20 sekundi skrenuti pogled na nešto udaljeno 20 stopa od vas.