Imposter sindrom ili sindrom uljeza – kako ga pobijediti?
Ukoliko se osjećate nedovoljno sposobnim u svojoj sferi djelovanja, niste nikada sigurni u svoje rezultate i efikasnost ili za sebe smatrate da ste uljez te osjećate negativne emocije poput straha, potištenosti, nelagode , nervoze i grižnje savjesti tada se kaže da patite od sindroma uljeza.
Kako ga pobijediti?
- Budite sigurni da ste svoje rezultate postigli svojim radom i trudom, te da vaš rad vrijedi.
Ukoliko ste postigli neki uspjeh, drugi vas gledaju s pozicije poštovanja i uvažavanja. Budite sigurni da i drugi uočavaju vaš trud, te da su oni ponosni na vas. Stoga, zašto i vi ne biste razvijali pozitivne osjećaje poput onih koje vam pruža ispunjavanje određenog uspjeha?
- Radite na svom samopouzdanju.
Ukoliko ste razvili osjećaj nesigurnosti u sebe, morate poraditi na izgradnji samopouzdanja. Ako prirodno ne posjedujete samopouzdanje, možete ga naučiti vrlo efikasnom tehnikom. Čak i ako se u početku ne osjećate samopouzdano, ponašajte se tako i neka to drugi vide. Vrlo brzo se više nećete morati pretvarati, te će samopouzdanje postati dio vaše ličnosti. Ovaj korak pomoći će vam da potpuno eliminirate ovaj zlokobni sindrom!
- Pišite si pozitivne i motivirajuće poruke i stavite ih na vidljivo mjesto.
Svaki dan pročitajte ove motivirajuće poruke koje će vam pomoći izgraditi pozitivnu sliku o sebi.
Ove poruke mogu sadržavati nešto poput:
„Ja sam dovoljno dobar/dobra i vrijedim.“
„Moji uspjesi su rezultat mog napornog truda i rada.“
„Najbitnije mi je kako se ja osjećam, a osjećam se samopouzdano!“ itd.
I ne brinite, dokazano je da ukoliko vi osjećate ovaj sindrom, to nije slučaj za širu masu ljudi oko vas i način na koji vas oni percipiraju.
Drugim riječima, ljudi imaju pozitivnu sliku o vama, dok vi sami stvarate sebi loš osjećaj i percepciju sebe.
