168 pregleda
Lovro Gorup u rubrici Hrana i piće od Lovro Gorup [Superaktivan] (3.4k bodova)
Zbog čega je dobro jesti lanene sjemenke?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+3 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek [Turboaktivan] (55.5k bodova)
odabran od Lovro Gorup
 
Najbolji odgovor

Sjemenke lana sadrže vlakna koja su, između ostalog, pogodna i za snižavanje lošeg kolesterola (LDL). Konzumiranje lanenih sjemenki odaje osjećaj duže sitosti, a šećer u krvi čine stabilnim. Nadalje, sjemenke lana sadrže omega 3, omega 6 i omega 9 kiseline koje pozitivno utječu na rad srca i krvnih žila, a samim time smanjuju rizik pojave srčanog i moždanog udara.  

Bogatstvo vitaminima, posebno vitaminom E, pruža zaštitu koži. Lignani, odnosno biljni estrogeni, nalaze se u lanenim sjemenkama, a njihova je uloga uravnoteženje ženskih hormona, smanjivanje rizika od pojave raka dojke te ublažavanje simptoma menopauze i bolova tijekom menstruacije.

+2 glasa
Augustina Kolak od Augustina Kolak [Megaktivan] (13.4k bodova)

Neki ih nazivaju jednom od najmoćnijih biljnih namirnica na planetu. Postoje dokazi da sjemenke lana mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti, raka, moždanog udara i dijabetesa.

Lanene sjemenke su se uzgajale u Babilonu već 3000. pr. K., a u 8. st. Karlo Veliki je toliko vjerovao u zdravstvene prednosti lana da je donosio zakone koji su zahtjevali od njegovih podanika da ih konzumiraju.

Lanene sjemenke se nalaze u različitim prehrambenim proizvodima, krekerima, zobenim pahuljicama, pecivima i sl. Iako je laneno sjeme u cjelini jako zdrava namirnica, najzdravije je zbog:

  • omega 3 masnih kiselina- zaštita srca i krvnih žila
  • lignana- uravnoteženje ženskih hormona
  • vlakna- pospješuje probavu

Nedavne studije pokazuju da laneno sjeme može imati zaštitni učinak protiv raka dojke, raka prostate i raka debelog crijeva. 

Izvor: https://www.webmd.com/diet/features/benefits-of-flaxseed#1

 

Slična pitanja

1 odgovor 128 pregleda
3 odgovora 402 pregleda
1 odgovor 172 pregleda
3 odgovora 901 pregleda
2 odgovora 116 pregleda
2 odgovora 105 pregleda
Znatko medijski pokriva

CRO commerce 2022



Najnoviji eCommerce trendovi na četvrtoj CRO commerce konferenciji u organizaciji trgovaca

Zagreb, 07.10.2022.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

Prijava
Znatko medijski pokriva


Ignite the Spark

Zagreb, 13.10.2022.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

‘ko?VA! Konferencija VIRTUALNI ASISTENT


Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava
Znatko medijski pokriva


Phygital – the future of retail!

Konferencija namijenjena robi široke potrošnje (FMCG).

22.10.2022.
Mozaik Centar Zagreb


PRIJAVA

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

9.3k pitanja

14.7k odgovora

3.2k komentara

1.4k korisnika

...