142 pregleda
Sandra Vukov u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (19.0k bodova)
Zašto je voda zdrava? Da li je dobro samo piti vodu?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+3 glasa
Lucija Vlaović od Lucija Vlaović (10.4k bodova)
odabran od Sandra Vukov
 
Najbolji odgovor

Činjenica je da ljudsko tijelo sadrži između 55% i 78%. Organi i tkiva u ljudskom tijelu većinski se sastoje od vode:

  • mišići: 75% vode
  • mozak: 90% vode
  • kosti: 22% vode
  • krv: 83% vode
Konzumirati potrebnu količinu vode je važno prvenstveno zato što voda pomaže održati tijelo zdravim. Osim toga voda pomaže i kod:
  • gubitka težine (ispire nusprodukte masti, smanjuje osjećaj gladi te nema kalorija)
  • smanjenja glavobolja (dehidracija je jedan od najčešćih uzroka glavobolja)
  • pomlađivanja (bore na koži su dublje kada je tijelo dehidrirano)
  • bolje produktivnosti
  • održavanja mišićne mase
  • jačanja immuniteta
  • ublažavanja umora
  • poticanja rada metabolizma
  • smanjenja mogućnosti nastajanja bubrežnog kamenca
Naravno, uz vodu se mogu konzumirati i ostala pića, ali voda svakako treba biti najzastupljenija tekućina koja se konzumira, a unos zaslađenih pića treba svesti na minimum.
+3 glasa
Augustina Kolak od Augustina Kolak (16.3k bodova)
prikazano od Znatko

Zašto piti vodu?

  • Voda pomaže u održavanju ravnoteže tjelesnih tekućina, s obzirom da se tijelo sastoji od oko 60% vode. Funkcije ovih tjelesnih tekućina uključuju probavu, apsorpciju, cirkulaciju, održavanje tjelesne temperature i sl. 
  • Voda može pomoći u kontroli kalorija - uključujući namirnice koje sadrže vodu poput voća i povrća
  • Voda pomaže energizirati mišiće jer stanice koje ne održavaju ravnotežu tekućina i elektrolita skupljaju se, što može rezultirati umorom mišića.
  • Voda pomaže u izgledu i zdravlju kože. Koža sadrži puno vode i funkcionira kao zaštitna barijera kako bi se spriječio gubitak viška tekućine.
  • Voda pomaže bubrezima jer tjelesne tekućine prevoze otpadne tvari u stanice i iz njih. Primjerice, ako ne pijemo dovoljno vode, imamo veći rizik od bubrežnih kamenaca.
  • Voda pomaže i u održavanju normalne funkcije crijeva jer adekvatna hidratacija održava da stvari teku gastrointestinalnim traktom i sprječava zatvor

Slična pitanja

2 odgovora
Ivana B. 05.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.9k bodova)
2 odgovora
Margareta Jurisi 29.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Margareta Jurisi (897 bodova)
1 odgovor
1 odgovor
Sandra Vukov 17.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (19.0k bodova)
1 odgovor
Sandra Vukov 14.01.2021. pitanje u rubrici Kupovina od Sandra Vukov (19.0k bodova)
2 odgovora
Petar Pribanić 26.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Petar Pribanić (83 bodova)
2 odgovora
Marija Miljević 04.03.2022. pitanje u rubrici Hrana i piće od Marija Miljević (10.3k bodova)
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.1k pitanja

16.1k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...