Sandra Vukov u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov
Zašto je voda zdrava? Da li je dobro samo piti vodu?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+3 glasa
Lucija Vlaović od Lucija Vlaović
odabran od Sandra Vukov
 
Najbolji odgovor

Činjenica je da ljudsko tijelo sadrži između 55% i 78%. Organi i tkiva u ljudskom tijelu većinski se sastoje od vode:

  • mišići: 75% vode
  • mozak: 90% vode
  • kosti: 22% vode
  • krv: 83% vode
Konzumirati potrebnu količinu vode je važno prvenstveno zato što voda pomaže održati tijelo zdravim. Osim toga voda pomaže i kod:
  • gubitka težine (ispire nusprodukte masti, smanjuje osjećaj gladi te nema kalorija)
  • smanjenja glavobolja (dehidracija je jedan od najčešćih uzroka glavobolja)
  • pomlađivanja (bore na koži su dublje kada je tijelo dehidrirano)
  • bolje produktivnosti
  • održavanja mišićne mase
  • jačanja immuniteta
  • ublažavanja umora
  • poticanja rada metabolizma
  • smanjenja mogućnosti nastajanja bubrežnog kamenca
Naravno, uz vodu se mogu konzumirati i ostala pića, ali voda svakako treba biti najzastupljenija tekućina koja se konzumira, a unos zaslađenih pića treba svesti na minimum.
+3 glasa
Augustina Kolak od Augustina Kolak
prikazano od Znatko

Zašto piti vodu?

  • Voda pomaže u održavanju ravnoteže tjelesnih tekućina, s obzirom da se tijelo sastoji od oko 60% vode. Funkcije ovih tjelesnih tekućina uključuju probavu, apsorpciju, cirkulaciju, održavanje tjelesne temperature i sl. 
  • Voda može pomoći u kontroli kalorija - uključujući namirnice koje sadrže vodu poput voća i povrća
  • Voda pomaže energizirati mišiće jer stanice koje ne održavaju ravnotežu tekućina i elektrolita skupljaju se, što može rezultirati umorom mišića.
  • Voda pomaže u izgledu i zdravlju kože. Koža sadrži puno vode i funkcionira kao zaštitna barijera kako bi se spriječio gubitak viška tekućine.
  • Voda pomaže bubrezima jer tjelesne tekućine prevoze otpadne tvari u stanice i iz njih. Primjerice, ako ne pijemo dovoljno vode, imamo veći rizik od bubrežnih kamenaca.
  • Voda pomaže i u održavanju normalne funkcije crijeva jer adekvatna hidratacija održava da stvari teku gastrointestinalnim traktom i sprječava zatvor

Slična pitanja

2 odgovora 701 👀
Ivana Basar 05.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana Basar
2 odgovora 480 👀
1 odgovor 4.3k 👀
1 odgovor 1.5k 👀
Sandra Vukov 17.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov
1 odgovor 836 👀
Sandra Vukov 14.01.2021. pitanje u rubrici Kupovina od Sandra Vukov
3 odgovora 458 👀
2 odgovora 450 👀
2 odgovora 1.1k 👀
1 odgovor 821 👀
Ivan Gačić 30.09.2021. pitanje u rubrici Priroda od Ivan Gačić
2 odgovora 3.7k 👀
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.7k pitanja

22.3k odgovora

8.3k komentara

1.6k korisnika

...