Mnogi sakriveni odgovori su sada vraćeni nakon ovog problema.
129 pregleda
Sandra Vukov u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (9.6k bodova)
Zašto je voda zdrava? Da li je dobro samo piti vodu?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+3 glasa
Lucija Vlaović od Lucija Vlaović (8.2k bodova)
odabran od Sandra Vukov
 
Najbolji odgovor

Činjenica je da ljudsko tijelo sadrži između 55% i 78%. Organi i tkiva u ljudskom tijelu većinski se sastoje od vode:

  • mišići: 75% vode
  • mozak: 90% vode
  • kosti: 22% vode
  • krv: 83% vode
Konzumirati potrebnu količinu vode je važno prvenstveno zato što voda pomaže održati tijelo zdravim. Osim toga voda pomaže i kod:
  • gubitka težine (ispire nusprodukte masti, smanjuje osjećaj gladi te nema kalorija)
  • smanjenja glavobolja (dehidracija je jedan od najčešćih uzroka glavobolja)
  • pomlađivanja (bore na koži su dublje kada je tijelo dehidrirano)
  • bolje produktivnosti
  • održavanja mišićne mase
  • jačanja immuniteta
  • ublažavanja umora
  • poticanja rada metabolizma
  • smanjenja mogućnosti nastajanja bubrežnog kamenca
Naravno, uz vodu se mogu konzumirati i ostala pića, ali voda svakako treba biti najzastupljenija tekućina koja se konzumira, a unos zaslađenih pića treba svesti na minimum.
+3 glasa
Augustina Kolak od Augustina Kolak (13.6k bodova)
prikazano od Znatko

Zašto piti vodu?

  • Voda pomaže u održavanju ravnoteže tjelesnih tekućina, s obzirom da se tijelo sastoji od oko 60% vode. Funkcije ovih tjelesnih tekućina uključuju probavu, apsorpciju, cirkulaciju, održavanje tjelesne temperature i sl. 
  • Voda može pomoći u kontroli kalorija - uključujući namirnice koje sadrže vodu poput voća i povrća
  • Voda pomaže energizirati mišiće jer stanice koje ne održavaju ravnotežu tekućina i elektrolita skupljaju se, što može rezultirati umorom mišića.
  • Voda pomaže u izgledu i zdravlju kože. Koža sadrži puno vode i funkcionira kao zaštitna barijera kako bi se spriječio gubitak viška tekućine.
  • Voda pomaže bubrezima jer tjelesne tekućine prevoze otpadne tvari u stanice i iz njih. Primjerice, ako ne pijemo dovoljno vode, imamo veći rizik od bubrežnih kamenaca.
  • Voda pomaže i u održavanju normalne funkcije crijeva jer adekvatna hidratacija održava da stvari teku gastrointestinalnim traktom i sprječava zatvor

Slična pitanja

2 odgovora
Ivana B. 05.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana B. (3.0k bodova)
2 odgovora
Margareta Jurisi 29.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Margareta Jurisi (646 bodova)
1 odgovor
1 odgovor
Sandra Vukov 17.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (9.6k bodova)
1 odgovor
Sandra Vukov 14.01.2021. pitanje u rubrici Kupovina od Sandra Vukov (9.6k bodova)
Znatko medijski pokriva

NEM Zagreb 2022



Središnje mjesto okupljanja producenata, scenarista, produkcijskih kuća, predstavnika FTA televizija, pay TV kanala, streaming servisa te ostalih stvaratelja sadržaja

Zagreb, 07. - 09.12.2022.

ULAZNICA
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023



Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

9.6k pitanja

15.2k odgovora

3.4k komentara

1.4k korisnika

...