Voćni jogurti su u velikom djelu slučajeva puni šećera. Ako pričamo o nekom kvalitetnijem proizvođaču, to će vjerovatno većinskim djelom biti voćni šećeri tj. fruktoza, ali se uvijek dodaje malo "običnog" šećera ili nekog drugog zaslađivača kako bi se poboljšao okus. Osobno isto jako volim voćne jogurte, ali ih izbjegavam upravo zbog ovog razloga. Općenito sva hrana koje se "ne možemo zasititi", te nas uvijek traži još, je upotpunjena zaslađivačima ili soli kako bi u nama stvorilo neku vrstu ovisnosti (vrlo lagana doduše).
U teoriji, naš mozak treba puno kalorija kako bi normalno funkcionirao i održavao naše tijelu u konstantnom radu, te kada mi okusimo nešto visoko kalorično, mozak nam na neki način šalje signal kako je to dobro i kako mu to paše. Naravno, postoje dobre i loše kalorije tako da treba paziti koje unosimo.
Običan jogurt je mliječni proizvod koji vrlo dobro potiče probavu i umiruje želudac, te ga je preporučljivo piti (u normalnim dozama). Rafinirani bijeli šećer narušava crijevnu mikrofloru, te je zato (po meni) običan jogurt uvijek bolji izbor.
Ja sebi narežem jabuku/krušku i dodam običan jogurt i cejlonski cimet. Također, volim u blender staviti jednu bananu, jogurt i cimet ili sirovi kakao, jer je banana sama po sebi slatka pa si na taj način (ajmo reć) priuštim zadovoljstvo voćnog jogurta.