Orašasti plodovi se danas konzumiraju sve više, a to ni ne čudi ako uzmemo u obzir njihove dobrobiti na organizam. Osim što sadržavaju zdrave masnoće i razne nutrijente, bogati su vitaminom E, folnom kiselinom, aminokiselinama, magnezijem i mnogim drugim vitaminima i mineralima koji pomažu u održavaju zdravog tijela i doprinose borbi protiv raznih bolesti.
- doprinose mladolikosti kože i sprječavaju nastanak bora s obzirom da imaju puno vitamina E i esencijalnih masnih kiselina
- iznimno korisni u borbi protiv neplodnosti jer su bogati selenom koji doprinosti stvaranju novih spermija
- smatraju se afrodizijakom
- studije su pokazale da štiti od dijabetesa i žučnog kamenca
- dobar je izvor mangana i cinka
- kao i kikiriki, sprječava pojavu dijabetesa
- preporuča ga se konzumirati nakon konzumcije hrane bogate ugljikohidratima jer može sniziti njihovu apsorpciju i samim time apsorbciju šećera u krvi
- smatra se da lako utažava glad
- doprinose očuvanju moždanih stanica te poboljšavaju pamćenje i koncentraciju
- dobri su u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine