Michelle Koprivnjak u rubrici Hrana i piće od
tagovi uređeni od Znatko
Koji orašasti plodovi postoje?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+2 glasa
Antoneta Hrgović od
odabran od Michelle Koprivnjak
 
Najbolji odgovor

Orašasti plodovi se danas konzumiraju sve više, a to ni ne čudi ako uzmemo u obzir njihove dobrobiti na organizam. Osim što sadržavaju zdrave masnoće i razne nutrijente, bogati su vitaminom E, folnom kiselinom, aminokiselinama, magnezijem i mnogim drugim vitaminima i mineralima koji pomažu u održavaju zdravog tijela i doprinose borbi protiv raznih bolesti.

  • LJEŠNJACI

- doprinose mladolikosti kože i sprječavaju nastanak bora s obzirom da imaju puno vitamina E i esencijalnih masnih kiselina

  • BRAZILSKI ORAŠČIĆI

- iznimno korisni u borbi protiv neplodnosti jer su bogati selenom koji doprinosti stvaranju novih spermija

- smatraju se afrodizijakom

  • KIKIRIKI

- studije su pokazale da štiti od dijabetesa i žučnog kamenca

- dobar je izvor mangana i cinka

  • PISTACIO

- kao i kikiriki, sprječava pojavu dijabetesa

- preporuča ga se konzumirati nakon konzumcije hrane bogate ugljikohidratima jer može sniziti njihovu apsorpciju i samim time apsorbciju šećera u krvi

- smatra se da lako utažava glad

  • ORASI

- doprinose očuvanju moždanih stanica te poboljšavaju pamćenje i koncentraciju

  • BADEMI

- dobri su u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine

0 glasa
Magdalena od

U orašaste plodove ubrajaju se bademi, lješnjaci, pistacije, pinjoli, razni orasi (obični, pekan i makadamija) te oraščići (indijski i brazilski). Iako spada u drugu skupinu plodova, često se i kikiriki ubraja pod orašaste plodove. 

Orašasti plodovi sadržavaju brojne nutritivne sastavnice korisne za ljudski organizam. U svom sastavu imaju brojne nezasićene masne kiseline, biljne proteine, minerale i vitamine koji pospješuju rad i zaštitu kardiovaskularnog i probavnog sustava. No, imaju i povećanu energetsku vrijednost pa pretjerana konzumacija orašastih plodova može dovesti do povećanja tjelesne mase. Optimalna količina za dnevnu konzumaciju je između 25 i 30 grama. 


Izvor: Vitamini.hr

Slična pitanja

2 odgovora 701 👀
2 odgovora 598 👀
3 odgovora 539 👀
Marija Userin 29.09.2020. pitanje u rubrici Recepti od Marija Userin
3 odgovora 488 👀

NOVI ZNATKOV STRUČNI INTERVJU

Luka Oman

Prijatelji životinja

Kako je to biti vegan u Hrvatskoj?

[ Vidi sve intervjue ]
Znatko predstavlja

Game Changer 3.0



Zagreb
10. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja seminar

Ken Honda 2024


Financijska sloboda i "novčani EQ"

Zagreb
12. - 13. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

SUPERPRODAVAČ 2024


Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

FMCG RETAIL SUMMIT


Quo vadis, retail?

Zagreb
7. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.0k pitanja

24.4k odgovora

9.5k komentara

1.7k korisnika

...