204 pregleda
Ivan Gačić u rubrici Hrana i piće od Ivan Gačić (8.7k bodova)

Zašto je doručak važan obrok u danu? Ako ne i najvažniji...

Što sugerirate jesti ujutro za doručak?

* povezano sa odgovorom na pitanje: Što jesti za večeru?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+6 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek (70.9k bodova)
odabran od Ivan Gačić
 
Najbolji odgovor

Doručak je iznimno važan kako bi se metabolizam pokrenuo nakon spavanja te kako bi mozak dobio potrebnu energiju, odnosno glukozu. Glukoza je najvažniji kemijski spoj za usklađenu suradnju mozga i živčanog sustava, a samim time je odgovorna i za osnovne životne radnje kao što su pričanje ili hodanje. 

Dokazano je da su ljudi nakon što doručkuju budniji i produktivniji, a djeca odmorna i spremna rješavati školske zadatke uz bolju koncentraciju i samokontrolu. Osim toga, u Japanu je provedeno zanimljivo istraživanje koje je dokazalo da djevojke koje ne doručkuju ili imaju doručak povremeno doživljavaju jače menstrualne bolove. 


Važno je imati na umu da bi doručak trebao biti uravnotežen, odnosno obrok treba sadržavati ugljikohidrate, proteine i masti. Neki od prijedloga koji mogu poslužiti za dobar doručak su:

  • mlijeko i žitarice (uz dodatak voća, orašastih plodova ili čokolade po želji)
  • zobene pahuljice uz neko voće (jagode, banane, šumsko voće)
  • jogurt, integralne pahuljice i bobičasto voće
  • integralni tost, kuhana jaja i kuhana šunka
  • omlet sa špinatom
  • omlet s povrćem (lukom, paprikom i rajčicom)
  • svježi sir s bademima/ chia sjemenkama/ lješnjacima i voćem po želji (bananama, narančama, malinama)
  • slani muffini s jajima, špinatom i rajčicom
  • palenta s jogurtom i chia sjemenkama 
  • palačinke s grčkim jogurtom

Slična pitanja

3 odgovora
Mario Marijanović 02.12.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Mario Marijanović (183 bodova)
2 odgovora
Karla Jurišić 29.10.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Karla Jurišić (37.5k bodova)
1 odgovor
Ivan Gačić 24.10.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivan Gačić (8.7k bodova)
2 odgovora
Margareta Jurisi 28.10.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Margareta Jurisi (897 bodova)
2 odgovora
2 odgovora
Ivan Gačić 16.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivan Gačić (8.7k bodova)
4 odgovora
Margareta Jurisi 30.10.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Margareta Jurisi (897 bodova)
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
Udruga eCommerce Hrvatska

Zagreb, 28.03.2023.
PRIJAVE
Znatko medijski pokriva
WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike
Znatko medijski pokriva

WEEKEND FOOD FESTIVAL 2023

WEEKEND FOOD FESTIVAL 2023

Najbolja gastronomija, hrana i catering

Rovinj, 14. - 16. 4. 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

FUTURE TENSE 2023

FUTURE TENSE 2023

Poslovna konferencija orijentirana budućnosti

Zagreb, 10. i 11. 5. 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

Superprodavač 2023

Superprodavač 2023

Kako prodavati kupcima budućnosti?

Zagreb, 19. i 20.10.2023.
ULAZNICE

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.6k pitanja

16.8k odgovora

4.2k komentara

1.3k korisnika

...