Ja svoju zobenu kašu volim raditi na najzdraviji mogući način. Glavna stvar je što umjesto zobenih pahuljica koristim pravu zob koju kupim u dm-u ili u Tvornici zdrave hrane. To radim zato što one nemaju dodanih šećera kao zobene pahuljice te su puno zdravije i hranjivije.
Skuham zob u malo većoj količini (kuha se oko sat vremena, može i duže) i nakon što se ohladi pospremim ju u hladnjak. Time sam si uštedjela naporno kuhanje svako jutro. Ujutro uzmem željenu količinu iz lončića i stavim ili u blender pa si napravim takav smoothie ili podgrijem na vatri s mlijekom. U zobenu kašu se mogu dodati razni dodaci kao što je šumsko voće, jabuke, banane, razno drugo voće, orašasti plodovi, lanene sjemenke, proteinski prah, chia sjemenke, med, cimet itd... Ako grijete zobenu kašu s mlijekom na vatri, možete dodati i kockicu tamne čokolade. Možete dodati zaista mnogo toga.
Kada potrošite zobenu kašu iz frižidera, uzmite si sekundu vremena jednu večer i skuhajte novu količinu. Bitno je da je ujutro sve spremno za jednostavno korištenje.
I tako dobijete zdrav, hranjiv i jeftin doručak!