Kako mogu prestati živjeti u prošlosti?

Question

Konstantno se prisjećam starih uspomena, koliko god one bile lijepe, ali me ponekad sprječava u stvaranju novih. Kako prestati?

Answer 1

Život u prošlosti, to jest proživljavanje starih događaja i trenutaka na nas može imati pozitivan, ali i negativan utjecaj ukoliko se pretjera. Ljudi stvaraju uspomene, neke dobre, a neke i loše. Ako se fokusiramo na negativne uspomene koje nas 'proganjaju', nikada nećemo moći živjeti kako želimo. Trebamo naučiti da svatko u životu griješi i da su greške one koje život čine izazovnim i nepredvidivim,

Tada je vrijeme da si kažemo 'idemo dalje'. Počnemo se veseliti malim stvarima u životu kao doručku slijedeće jutri, kavom s prijateljima za vikend, filmu koji želite pogledati. Počnite dnevno zapisivati ujutro na čemu ste taj dan zahvalni. Ako imate hranu i krov nad glavom možete biti sretni te se veseliti nadolazećem vremenu i stvaranju novih uspomena, a ne baciti svo vrijeme koje provedemo razmišljajući o prošlosti.

Answer 2

Ne bi rekao da proslost treba zaboraviti. Ako se prisjecate nekih gresaka koje ste napravili kroz proslost, iskoristite te greske da upravo nesto iz njih naucite, izvucite pouku te greske.

Stavite tj. napravite cilj da vam je primarni fokus u zivotu buducnost, jer ako konstanto mislite na proslost i ne mislite o buducnosti to vam moze jako puno naskoditi vama i upravo vasoj buducnosti.  Vazda sam vjerovao da sami sebi krojite buducnost sa vasim "akcijama", i upravo tako mislim. Kazem da se proslost u potpunosti ne smije ZABORAVITI, no apsolutno se FOKUS OD NJE MORA PROMJENITI PREMA BUDUCNOSTI.

Answer 3

Pronađite svoju strast, nešto što vas motivira da krenete dalje. Bez obzira na to da li je to sport, pjevanje, ples, crtanje, fotografiranje ili dr. Ako se fokusirate na svoj cilj, malo po malo će negativni osjećaji i sjećanja otići. Samim time što ste u nečemu dobri Vam daje vjetar u leđa i snage da idete dalje u nove pobjede. Pokušajte otići u šetnju prirodom, radite ono što Vas ispunjava i bit ćete sretniji. Savjetovala bi Vam da nabavite kucnog ljubimca koji će Vas također potaknuti na aktivan i sretan život. Kada napravite sve ovo, vidjet ćete da uživate upravo sada i da ste zadovoljni samim sobom te Vas neće opterećivati prošlost.

Answer 4

Kako mogu prestati živjeti u prošlosti?

1. Učite iz prošlosti, ali nemojte boraviti u njoj

---

Da. Ta negativna iskustva koja ste imali zapravo se mogu iskoristiti za učenje i buduća iskustva - bez obzira koliko bolna bila. Odvojite malo vremena da razmislite o prošlom iskustvu i pogledate načine na koje vam ono može koristiti u budućnosti.

2. Izrazite se

---

Ne ustručavajte se ukloniti bol koju osjećate sa svojih prsa. Bilo da se radi o razgovoru s osobom koja vas je povrijedila (ili koju ste vi povrijedili), davanju oduška prijatelju ili zapisivanju, izražavanje vaših osjećaja može vam pomoći da odlučite što treba učiniti da nastavite dalje.

3. Prestanite upirati prstom

---

Igrati ulogu žrtve je lako i ponekad je prilično dobar osjećaj, posebno u usporedbi s prihvaćanjem istine. Problem je u tome što vas okrivljavanje drugih sprječava da idete naprijed.

4. Usredotočite se na sadašnjost

---

Jedan od najučinkovitijih načina da se oslobodite prošlosti je da prihvatite sadašnjost. Umjesto da ponovno proživljavate prošlost i zaokupljate se negativnošću, ostanite aktivni i uživajte u sadašnjem trenutku. Naučite novu vještinu. Meditirajte. Vježbajte. Večerajte s prijateljem. Nađite novog prijatelja. Što god bilo, samo živite u trenutku.

5. Distancirajte se od određenih stvari

---

Dopustite sebi da odvojite malo vremena kako biste razbistrili glavu. Ne morate putovati kroz Europu. Jednostavno se uklonite iz situacije distancirajući se od ljudi, mjesta i stvari koje vas podsjećaju na prošlost. Vježbanje načina za prekid veze na neko vrijeme pružit će vam priliku da doživite nešto pozitivno.

6. Razmislite o ljudima oko sebe

---

Napravite popis ljudi oko sebe. Tko je negativan i uvijek vas ruši? Tko su ljudi povezani s prošlošću od kojih se pokušavate odmaknuti? Možda ćete se morati udaljiti od tih osoba kako biste pronašli pozitivnije ljude koji će vas osnažiti.

7. Stvorite nove uspomene

---

Konačno, počnite stvarati nova, pozitivna sjećanja koja će zamijeniti ona negativna sjećanja iz prošlosti. Provodite svoje vrijeme s ljudima koji vas čine sretnim, stvarima koje vas vesele i na mjestima koja vam donose mir.

Answer 5

Prošlost za koju ste vezani jest jedan kamen koji vučete za sobom svakoga dana i kojega se trebate osloboditi. Teško je i vrlo zamorno kada nas svaki dan napadaju misli o onome što je bilo ili što smo mi učinili. Teško je kada svaki dan vrtimo isti film koji je ionako završen i mi se fizički nikako ne možemo tamo vratiti i napraviti drugačije. 

Važno je znati da je prošlost ZAVRŠENA. Što se dogodilo, dogodilo se. Mi nismo u mogućnosti to promijeniti, ali smo u mogućnosti to PRIHVATITI i živjeti s time kakvo ono jesti. 

Stalno psihičko vraćanje na neke događaje neće izmijeniti slijed ili ishod događaja i to što se mi opterećujemo s onime što je bilo neće promijeniti ono što se dogodilo. 

Trebate znati da ono što imate je sada, osloboditi se onoga od prije, prihvatiti i živjeti dalje s time kakvo jest.

Dolaze novi dani, nove situacije, novi problemi, nove sreće. Živite za danas i sutra, a ne za ono što je bilo prije jer se tamo više vratiti nećete. 

Answer 6

Iako to nije lako postići, trebate se okrenuti budućnosti, a živjeti u sadašnjosti. Naučite cijeniti i uživati u malim trenucima. Nemojte pretjerano maštati o budućnosti, niti se prisjećati prošlosti jer, kada bolje razmislimo, jedno je prošlo, a drugo se još nije ni dogodilo. Zato je važno prihvatiti sadašnjost. Uzmite vremena za sebe, odite u prirodu, provedite vrijeme sa bliskim osobama... Sve to uvelike može pomoći u prihvaćanju sadašnjosti i u uživanju u svakom mogućem trenutku. Koliko god prošlost bila prepuna uspomena, neka one budu tu samo da Vas guraju prema naprijed. Učinite sve te uspomene još vrjednije stvaranjem novih.

Answer 7

Morate se fokusirati na sve stvari koje su vam lijepe u sadašnjosti i koje vas motiviraju za vašu budućnost. Prošlost je s razlogom prošlost, čvrsto vjerujem da se sve događa s razlogom i da nas to jača. Može nas i slabiti ali sve ovisi na koji način ljudi to prihvate. Imam prijatelje koji su entuzijastični oko nekih stvari koje ja tako nikad ne bi gledala da nisam vidjela i čula način njihova razmišljanja, na taj način i ja imam novi pogled na mnogo stvari s pozitivne strane, naravno. Kada radim 2 posla, studiram, imam dva kućna ljubimca koji stalno traže pažnju, prijatelje s kojima koristim slobodno vrijeme, stvarno nemam kada razmišljati o prošlosti. Dođu vremena, kada mi zna biti teško i to su ujedno vremena kada ostanem sama (rijetko) tada se zaposlim s dugim šetnjama sa životinjama ili pravljenjem kolača, telefoniranjem, shopingom i pozitivnim razmišljanjem.

Answer 8

Osobno se često susrećem s problemom koji je istaknut u pitanju i objašnjenju pitanja. Često sam sebe ulovim u nekim čudnim i dubokim razmišljanjima i analizama o tome što se dogodilo, kako se dogodilo, kako sam mogao/trebao reagirati i ponašati se te se u tim razmišljanjima često dovedem do određene razine depresije zbog toga što se u toj situaciji više ne može trenutno ništa poduzeti. I tada jednostavno udahnem i izdahnem i krenem dalje. Trudim se držati lijepih uspomena na koje me najčešće podsjete digitalne ili izrađene slike, zvuk, snimke, videi, a onih se loših trudim riješiti iz glave da me ne zamaraju bespotrebno. Ponajviše mislim da treba biti zahvalan da smo tu u ovom trenutku i da imamo priliku biti ono što jesmo pred određenim ljudima koji su također postavljeni u toj situaciji. Ako budemo zahvalni, sve će biti lakše i lakše ćemo s osmjehom proživljavati sve poteškoće znajući da je netko ipak stajao iza nas kada nam je bilo najteže.

Answer 9

Prošlost ne treba zaboraviti, već iz nje izvući važnu lekciju. Ona nas je oblikovala u ono što smo sada, učinila nas jačima i hrabrijima.

Ako zalijevamo prošlost, neće rasti budućnost.

Kako je rekao Einstein, a kasnije i majstor Ugvay: "Yestrday is history,  tommorow is mistery, but today is a gift, that's why we call it present."