409 pregleda
Margareta Jurisi u rubrici Sport i rekreacija od Margareta Jurisi
Nakon koliko dugo vremena vježbanja se mogu vidjeti prvi rezultati?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+5 glasa
Karla Jurišić od Karla Jurišić

O rezultatima ovisi koliko često treniramo, kolikim intenzitetom, koje vježbe radimo te najviše o prehrani. Prije početka vježbanja bi savjetovala da se pobrinemo za našu prehranu i počnemo jesti više proteina (piletina, grah, posni sir, ječam,..), smanjimo slatkiše i nezdrave grickalice, smanjimo masnu hranu te se posvetimo voću i povrću.

Kada savladate prehranu, počnite sa vježbanjem 3 puta tjedno pa nakon nekog vremena pojačajte na 4 ili 5 puta tjedno. Ako se bazirate na skidanje kilaže, fokusirajte se na kondicijske vježbe pa s vremenom pređite na vježbe s težinom. Tako ćete gubiti više kalorija a i dobiti željeni oblik tijela. Prve rezultate možete očekivati nakon 3 ili 4 tjedna ukoliko se pridržavate prehrane.

Ako vam je ili oblikovati tijelo, možete rezultate očekivati nakon 4 ili 5 tjedana ako konzumirate dovoljno proteina koje pridonose izgradnji mišića. 

Ovo su prosječne procijene jer su rezultati vrlo individualni.

Slična pitanja

1 odgovor
2 odgovora
2 odgovora
1 odgovor
Znatko medijski pokriva


Zagreb
29. i 30. 11. 2023.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

Prva Hrvatska konferencija o gig ekonomiji

Zagreb
6. 12. 2023.

ULAZNICE

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

12.6k pitanja

20.1k odgovora

7.1k komentara

1.6k korisnika

...