186 pregleda
Margareta Jurisi u rubrici Sport i rekreacija od Margareta Jurisi [Proaktivan] (646 bodova)
Nakon koliko dugo vremena vježbanja se mogu vidjeti prvi rezultati?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+4 glasa
Karla Jurišić od Karla Jurišić [Turboaktivan] (28.6k bodova)

O rezultatima ovisi koliko često treniramo, kolikim intenzitetom, koje vježbe radimo te najviše o prehrani. Prije početka vježbanja bi savjetovala da se pobrinemo za našu prehranu i počnemo jesti više proteina (piletina, grah, posni sir, ječam,..), smanjimo slatkiše i nezdrave grickalice, smanjimo masnu hranu te se posvetimo voću i povrću.

Kada savladate prehranu, počnite sa vježbanjem 3 puta tjedno pa nakon nekog vremena pojačajte na 4 ili 5 puta tjedno. Ako se bazirate na skidanje kilaže, fokusirajte se na kondicijske vježbe pa s vremenom pređite na vježbe s težinom. Tako ćete gubiti više kalorija a i dobiti željeni oblik tijela. Prve rezultate možete očekivati nakon 3 ili 4 tjedna ukoliko se pridržavate prehrane.

Ako vam je ili oblikovati tijelo, možete rezultate očekivati nakon 4 ili 5 tjedana ako konzumirate dovoljno proteina koje pridonose izgradnji mišića. 

Ovo su prosječne procijene jer su rezultati vrlo individualni.

Slična pitanja


Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.8k pitanja

14.1k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...