266 pregleda
Margareta Jurisi u rubrici Sport i rekreacija od Margareta Jurisi (897 bodova)
Nakon koliko dugo vremena vježbanja se mogu vidjeti prvi rezultati?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+5 glasa
Karla Jurišić od Karla Jurišić (37.1k bodova)

O rezultatima ovisi koliko često treniramo, kolikim intenzitetom, koje vježbe radimo te najviše o prehrani. Prije početka vježbanja bi savjetovala da se pobrinemo za našu prehranu i počnemo jesti više proteina (piletina, grah, posni sir, ječam,..), smanjimo slatkiše i nezdrave grickalice, smanjimo masnu hranu te se posvetimo voću i povrću.

Kada savladate prehranu, počnite sa vježbanjem 3 puta tjedno pa nakon nekog vremena pojačajte na 4 ili 5 puta tjedno. Ako se bazirate na skidanje kilaže, fokusirajte se na kondicijske vježbe pa s vremenom pređite na vježbe s težinom. Tako ćete gubiti više kalorija a i dobiti željeni oblik tijela. Prve rezultate možete očekivati nakon 3 ili 4 tjedna ukoliko se pridržavate prehrane.

Ako vam je ili oblikovati tijelo, možete rezultate očekivati nakon 4 ili 5 tjedana ako konzumirate dovoljno proteina koje pridonose izgradnji mišića. 

Ovo su prosječne procijene jer su rezultati vrlo individualni.

Slična pitanja

1 odgovor
1 odgovor
1 odgovor
Marinko Zadro 26.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Marinko Zadro (7.8k bodova)
2 odgovora
Viktor V. 20.01.2022. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Viktor V. (25.1k bodova)
2 odgovora
Sandra Vukov 26.12.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Sandra Vukov (18.9k bodova)
1 odgovor
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.1k pitanja

16.1k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...