Margareta Jurisi u rubrici Sport i rekreacija od
Nakon koliko dugo vremena vježbanja se mogu vidjeti prvi rezultati?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+5 glasa
Karla Jurišić od

O rezultatima ovisi koliko često treniramo, kolikim intenzitetom, koje vježbe radimo te najviše o prehrani. Prije početka vježbanja bi savjetovala da se pobrinemo za našu prehranu i počnemo jesti više proteina (piletina, grah, posni sir, ječam,..), smanjimo slatkiše i nezdrave grickalice, smanjimo masnu hranu te se posvetimo voću i povrću.

Kada savladate prehranu, počnite sa vježbanjem 3 puta tjedno pa nakon nekog vremena pojačajte na 4 ili 5 puta tjedno. Ako se bazirate na skidanje kilaže, fokusirajte se na kondicijske vježbe pa s vremenom pređite na vježbe s težinom. Tako ćete gubiti više kalorija a i dobiti željeni oblik tijela. Prve rezultate možete očekivati nakon 3 ili 4 tjedna ukoliko se pridržavate prehrane.

Ako vam je ili oblikovati tijelo, možete rezultate očekivati nakon 4 ili 5 tjedana ako konzumirate dovoljno proteina koje pridonose izgradnji mišića. 

Ovo su prosječne procijene jer su rezultati vrlo individualni.

Slična pitanja

1 odgovor 598 👀
1 odgovor 449 👀
2 odgovora 403 👀
1 odgovor 1.1k 👀
2 odgovora 471 👀
1 odgovor 326 👀
1 odgovor 232 👀
1 odgovor 12.7k 👀
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.8k pitanja

22.5k odgovora

8.4k komentara

1.6k korisnika

...