Koliko kalorija trošimo na treningu?

Question

Na svim namirnicama danas mora pisati nutritivne vrijednosti i koliko s njima energije/kalorija unosimo u tijelo. No, niti u jednoj teretani ili gymu ili u klubu nekog sporta ne piše s koliko manje kalorija odlazimo nakon sat vremena treninga. Zna li se koliko kalorija troše pojedini moderni treninzi u teretani, gym, neki borilački sport, nogomet, ... ?

Answer 1

Potrošnja energije ovisi o više faktora, neki od njih su dob, spol, BMI, postotku mišićne mase... Vrlo je teško izračunati potrošnju energije tijekom neke aktivnosti, ali može se okvirno odrediti na temelju navedenih faktora. Na internetu možete pronaći razne "kalkulatore" kalorija pomoću kojih se može približno saznati broj potrošenih kalorija. 

Evo neki primjeri:

•  https://www.webmd.com/fitness-exercise/healthtool-exercise-calculator
• https://www.myfitnesspal.com/exercise/lookup