Najbolje bi bilo ne piti kavu uopće, no u današnje vrijeme to se većini ljudi čini nemoguće.
Čaša do 3 čaše dnevno neke blaže kave ne bi trebao biti problem (npr. ness). Tursku kavu bi trebalo piti manje jer je dosta teška. Treba paziti i da se ne razvije ovisnost o kofeinu. Iako nam se čini da nas kava "digne", to s vremenom više ne bude tako. Kada postanemo ovisni o kofeinu kava nas može i uspavati. Također, kava djeluje samo kratkoročno i kada prestane djelovati, osjećamo umor više nego prije pijenja kave.
Ja sam smanjila unos kave na 1 kavu dnevno, a kada mi tijelo zatraži kofeina, popijem zeleni ili crni čaj. Navečer popijem divku jer ima okus poput kave, a nema kofeina.