Ivan Gačić u rubrici Stanovanje od

Kako disati da brže zaspim?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+5 glasa
Anđela Grbić od

Postoji zaista mnogo načina i vježbi koje nam pomoću disanja olakšavaju da utonemo u san.

Slijedili u potpunosti te tehnike ili ne, par stavki koje se ponavljaju u njihovu izvođenju može vam pomoći da dođete do vlastitog načina na koji ćete zaspati. 

Duboko disanje iz abdomena, umjesto plitkog disanja iz prsa će vam znatno pomoći i polazna je točka gotovo svake vježbe. 

Nadalje možete probati umiriti disanje tako da vam udisaj uvijek traje isto (isto vrijedi i za izdisaj). Brojanje udisaja i izdisaja će vam dati dojam brojalice, čija repetitivnost može pomoći da zaspete.

Prilikom udisaja osvjestite koji dijelovi tijela su vam napeti, te zamislite opuštanje istih prilikom izdisaja. 

Upute za specifične tehnike možete naći na ovom linku: https://www.healthline.com/health/breathing-exercises-for-sleep#4-7-8-technique

Laku vam noć!

Slična pitanja

2 odgovora 420 👀
2 odgovora 979 👀
Ana Smrk 29.10.2021. pitanje u rubrici Kupovina od Ana Smrk
2 odgovora 1.3k 👀
2 odgovora 745 👀
1 odgovor 190 👀
3 odgovora 488 👀
3 odgovora 4.2k 👀
1 odgovor 467 👀
1 odgovor 412 👀
1 odgovor 397 👀

NOVI ZNATKOV STRUČNI INTERVJU

Luka Oman

Prijatelji životinja

Kako je to biti vegan u Hrvatskoj?

[ Vidi sve intervjue ]
Znatko predstavlja

Game Changer 3.0



Zagreb
10. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja seminar

Ken Honda 2024


Financijska sloboda i "novčani EQ"

Zagreb
12. - 13. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

SUPERPRODAVAČ 2024


Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

FMCG RETAIL SUMMIT


Quo vadis, retail?

Zagreb
7. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.0k pitanja

24.4k odgovora

9.5k komentara

1.7k korisnika

...