Za mentalno zdravlje se brineš stavljanjem sebe na prvo mjesto. Mentalno i fizičko zdravlje usko su povezani, tako da fizička aktivnost, zdrava prehrana, dovoljno sunca, svježeg zraka može poboljšati tvoj život. Ukoliko te više zanima o toj temi istraži kako hormoni utječu na mentalno zdravlje i bit će ti sve jasnije. Mnogima pisanje dnevnika pomaže; dnevnik možeš pisati kao "što mi se danas dogodilo u danu", no isto tako na internetu postoji puno reflektivnih pitanja koji te vode u smjeru otkrivanja i rješavanja svojeg problema. Udaljavanjem sebe od situacija loših za svoje zdravlje i odbijanje planova kada se ne osjećaš dobro pomoći će ti dugoročno, čak iako je na prvu teško.