Monika Kiris u rubrici Osobni razvoj od

Kako se brinuti za mentalno zdravlje i zaštititi ga? Koji su to koraci za brigu i zaštitu mentalnog zdravlja (Akronim B.R.A.V.E.)?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+8 glasa
Lara Kršić od
Za mentalno zdravlje se brineš stavljanjem sebe na prvo mjesto. Mentalno i fizičko zdravlje usko su povezani, tako da fizička aktivnost, zdrava prehrana, dovoljno sunca, svježeg zraka može poboljšati tvoj život. Ukoliko te više zanima o toj temi istraži kako hormoni utječu na mentalno zdravlje i bit će ti sve jasnije. Mnogima pisanje dnevnika pomaže; dnevnik možeš pisati kao "što mi se danas dogodilo u danu", no isto tako na internetu postoji puno reflektivnih pitanja koji te vode u smjeru otkrivanja i rješavanja svojeg problema. Udaljavanjem sebe od situacija loših za svoje zdravlje i odbijanje planova kada se ne osjećaš dobro pomoći će ti dugoročno, čak iako je na prvu teško.
+7 glasa
Redakcija od

Najbolji način brige za mentalno zdravlje je traženje stručne pomoći, a to možete besplatno putem inicijative "Brave Together." 

Nakon što ispunite prijavni obrazac, u roku od 24 sata (ili 36 sati ukoliko je riječ o vikendu ili prazniku) kontaktirat će vas stručna osoba kako bi obavili inicijalni razgovor koji služi detektiranju vaših potreba, na temelju čega će vam se dodijeliti adekvatna usluga online podrške ili ćete biti upućeni negdje gdje možete dobiti prikladnu uslugu.

Osim besplatnog savjetovanja, zainteresiranima će biti dostupni i posebni edukativni materijali koji promiču brigu i zaštitu mentalnog zdravlja putem B.R.A.V.E. koraka.

Akronim B.R.A.V.E. svodi se na korake koji služe kao set smjernica za podršku mladima kako bi što lakše mogli u svom okruženju prepoznati osobe koje prolaze kroz teške trenutke i pružiti im podršku. Radi se o sljedećih pet koraka: 

  • Budi uz njih – prepoznaj znakove da je nekome teško
  • Razmisli o okruženju – pronađi siguran prostor za iskren razgovor
  • Aktivno postavljaj pitanja – obrati pažnju na stvari koje ih muče 
  • Vodi računa o osjećajima – poslušaj ih i pruži im podršku
  • Efektivno potakni na akciju – ohrabri prijatelje da potraže pomoć

+4 glasa
Ivona Jagatić od
Treba sebe staviti na prvo mjesto. Ne, to nije nimalo sebično, nego je ispravno i pošteno.

Stres treba svesti na minimum. Bavljenje sportom pomaže u smanjivanju stresa. Negativnu energiju treba ispuhati u sport.

Šetnja je dobra ta fizičko, a i za mentalno zdravlje.

Igricanje igrica koje su opuštajuće.

Razgovarati o problemu i tražiti savjet.

Razgovarati sam sa sobom i preispitati svoje brige i sebe.

Baviti se svojim hobijima više nego li inače.

Slična pitanja

1 odgovor 115 👀
3 odgovora 130 👀
1 odgovor 36 👀
6 odgovora 521 👀
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

14.0k pitanja

22.7k odgovora

8.5k komentara

1.6k korisnika

...