Božićna melankolija zaista može nastati zbog ispraznosti "uživanja" u blagdanu, ali ima tu još aspekata koji se mogu nadovezati.
Jedan od njih je tuga i usamljenost osoba koje su možda baš pred blagdane ostali bez bližnjih. Tome se definitivno može ubrojiti i starije članove društva koje obitelji jedva više posjećuju. Oni se, čak i kad im za blagdane napokon dođu mogu osjećati usamljeno usred svih tih ljudi, jer su već i navikli na samoću pa ih čak i previše pažnje od bližnjih iritira.
Christmas blues mogu uzrokovati i financijske teškoće koje su u to vrijeme, vrijeme darivanja, naglašenije. Htjeli mi to ili ne, radili mi poklone sami ili ih birali u trgovinama - financijsko stanje je opipljivije za vrijeme blagdana. U to naravno ulazi i obilje na blagdanskom stolu, pogotovo kod tradicionalnijih ljudi i obitelji koji imaju običaj imati nekoliko sljedova ručka, raznih priloga ili puno vrsta kolača.
Ove stvari najbolje si je priznati i probati staviti fokus na ono što imamo, jer baš to je neka čar Božića. Ne reklamira Coca Cola bezveze obiteljsko zajedništvo i ogromnu sreću malim stvarima, Božić bi od svih ostalih blagdana trebao predstavljati onaj kad se najviše ponosimo onime što imamo.
Bilo to iz religijskih razloga, zato što je blizu Nova godina i osvrćemo se za postignućima tijekom ranijih mjeseci, ili zato što je vani hladno i realno jedino što nam istinski treba je par slobodnih dana i toplina dekice. I kad smo kod hladnijeg vremena, mislim da je božićna melankolija djelomično prisutna i zbog nedostatka sunca.
Ne samo da smo čangrizavi jer snijega više skoro pa i nema, a nebo ipak ne vidimo. Uz sunce naše tijelo proizvodi vitamin D, ali ovdje je još bitnije to što, kad nema sunca raste broj sezonskih depresija. Nedostaje nam serotonina, možemo patiti od manje energije, teže ustajemo te nam se bez blizine bliskih ljudi ponekad teže prisjetiti pravih vrijednosti Božića.