Je li zdravo trčati s maskom?

Question

Brojne države su zbog pandemije korona virusa uvele nošenje maski čak i u parkovima i teretanama. Je li zdravo npr. trčanje s maskom i može li doći do lakše hiperventilacije kad nosimo masku pri tjelesnom naporu? Postoje li određene maske s kojima je lakše vježbati?

Answer 1

Trčanje i vježbanje s maskom sigurno nije dobra ideja, jer i bez maske određeni ljudi ostaju bez zraka te ne mogu disati pravilna, a kamoli s maskom. Ako već uvedu maske u teretanama (a neće nego će ih prije zatvoriti nego uvesti nošenje maski ili će se samo morati držati razmak), preporučila bi preskakanje teretane te trčala vani na zraku jer u parkovima zaista neće biti potrebno nositi masku s obzirom na otvorenost i prozračnost te veliku cirkulaciju zraka.

Postoje maske s kojima profesionalci znaju trčati koje su napravljene s ciljem povećanja obujma pluća te povećanja izdržljivosti, ali s njom morate naučiti pravilno disati. Košta oko 700 kuna, no na popustima se može pronaći i za drastično manje. Takva maska je potpuno drugačija od klasične te ima ciljana svojstva, za razliku od obične maske. 

Answer 2

Vježbanje s maskom, pogotovo kad se radi o napornim vježbama može biti opasno po zdravlje. Kada vježbamo naše tijelo proizvodi mliječnu kiselinu koja se pretvara u ugljikov dioksid kojeg izdišemo. Budući da maske otežavaju protok zraka, kod napornog treninga može se dogoditi da ponovno udahnemo ugljikov dioksid što može dovesti do smanjenja kognitivnih funkcija i povećanja broja otkucaja srca. Također, budući da u zraku kojeg udišemo pod maskom ima manje kisika, naše tijelo znatno teže podnosi napor, kao da vježbamo na većim visinama. Postoji maska za vježbanje koju je dizajnirala sportska marka Under Armour. Napravljena je od rashlađujuće tkanine, radi na principu antimikrobne tehnologije, a dolazi u 4 veličine.