Zašto je u zimskom razdoblju češći pojav depresivnog raspoloženja?

Question

Zašto preko zime više ljudi ima depresivna razdoblja i muči se s pomanjkanjem motivacije i optimizma?

Answer 1

Nekoliko je faktora.

Manjak topline. Prirodno je da ljudi vole toplinu. Možda ne najveće vrućine, ali toplo i ugodno vrijeme vani većina ljudi voli. Tijelo ne drhti, nije hladno, ako i dođe do znojenja to se nekako eliminira brisanjem ili dezodoransima i to je to.

Surovije i mračnije boje. S manjkom sunca boje oko nas su mračnije, sivog tona, pa se to reflektira i na čovjekovo unutrašnje stanje. 

Teža i kompliciranija odjeća. Za vrijeme ljeta dovoljno je staviti na sebe nešto čisto da nas pokrije. To nam pruža osjećaj lakoće - lakše se krećemo, manju težinu nosimo na sebi, nekako se osjećamo više "ljudski". Za vrijeme zime nije tako i moramo nositi teške čizme, jakne, pulovere, a i sa svime time nam je često svejedno hladno.

Nema praznika. Velikim djelom na psihu utječe i to što za vrijeme ljeta imamo više slobodnog vremena. To naravno ovisi od osobe do osobe, ali osobama koje se školuju cijelo ljeto je prazno i onda to vrijeme mogu koristiti za stvari koje ih usrećuju i opuštaju. Tko onda ne bi mrzio hladnu zimu kada pokuca na vrata i počne školska godina?

Hladnoća. Hladnoća utječe na tijelo na način da je koža suša, kosa ispucanija i mnogo drugih stvari... Čovjek se razboli lakše i onda se mora nositi sa prehladom dok je vani i dalje hladno. Svima nam je poznat crveni nos koji curi dok skidamo rukavice kako bismo maramicom obrisali nos, a zbog silnih slojeva odjeće koju imamo na sebi smo nekako posebno usporeni.

Zima zaista ima svojih predivnih čari, ali istina je da gore navedeni faktori znatno utječu na to da većina ljudi više voli ljeto.

 

Answer 2

Ovdje specifično možemo vidjeti koliko je sunce, sunčeve zrake i vitamin D važan za:

• naše fizičko zdravlje
• naše mentalno zdravlje
• naše raspoloženje

Zimi nam manjka vitamina D3 koji bi trebali uzimati kao suplement sve dok ne dobivamo dovoljnu količinu sunca. Ljudi su stvorili sunce i lijepo vrijeme kao sinonim sreće. Ako pitate dijete kakav dan je za njih sretan dan, reći će većinom sunčan dan. Ono predstavlja žuti boju - koja je boja sreće. Predstavlja toplinu te nas grije, što je čovjeku potrebno.

 

Osim kemijske reakcije koje nam stvara sunce, u ljetnim danima možemo konstantno biti vani jer nam nije hladno kao po zimi, možemo se kupati u moru, šetati cijeli dan i noć bez da se smrzavamo,..

 

No, smatram da nam vrijeme ne bi trebalo kontrolirati raspoloženje te da se sami možemo odlučiti da budemo sretni i motivirani i po zimi. Zimi se veselimo Božiću, okupljanjima, adventu te mnogim brojnim događajima. Svaki dan možemo pronaći pozitivno, ali je na nama da odlučimo hoćemo li ili nećemo, jer postoje ljudi koji su i na sunčan dan tužni.

Answer 3

Osim hladnog vremena, pomanjkanja sunca i kratkih dana i dugih noći, još jedan razlog depresivnog raspoloženja mogu biti blagdani. Iako je to na prvu čudno jer se ljudi obično vesele blagdanima, nije svima tako. Neki ljudi se oko Božića i Nove godine osjećaju usamljenije nego tijekom ostatka godine. Možda nemaju svoju obitelj ili nisu u dobrim odnosima. Možda žive daleko od najmilijih i nisu ih mogli posjetiti. Možda nemaju pravih prijatelja ili su upravo prošli kroz prekid veze. U vrijeme kad se najveći naglasak stavlja na zajedništvo i obitelj i kad su svi u krugu najmilijih, ovakve situacije ljudima posebno teško padaju. Ponekad ljudi imaju osjećaj da oko blagdana moraju biti sretni jer je to "normalno", a upravo su im se dogodile neke loše stvari. Mislim da zbog toga osjećaju pritisak pa sve negativno podnose teže nego što bi to podnosili u ostatku godine.

Answer 4

Ja bih rekao da je to zato što većina ljudi više voli ljeto.

Dakle, velika većina ljudi više volji ljeto, sunce i toplije dane. I upravo zbog toga kada su zimski dani i kraći i hladniji i kada pada kiša ili snijeg ljudi lakše padaju u depresiju i osjećaju se lošije.

Isto tako u to vrijeme im je i motivacija znatno snižena jer ne da im se vježbati vani po hladnom vremenu, uvijek je ljepše vježbati po lijepom i sunčanom vremenu nego kada padaju kiša ili snijeg.

Mislim da je to dakle razlog isključivo klime i ničeg drugog.

Answer 5

Smatram da sedepresivnije razdoblje tijekom godine javlja baš tijekom zime zbog smanjene količine dnevnog svijetla koje počinje od jeseni i traje skroz do kraja zime. Dan počinje biti sve kraći te nam se čini kako nam se manjuje vrijeme u danu koje možemo iskorisiti. Temperatura se znatno smanjuje i više ne možemo bezbrižno uživati u jednom sloju odjeće. Također, primjećujemo i promjenu u prirodi oko nas jer lišće mijenja svoju boju, opada, životinje sve manje viđamo vani jer je temperatura niža te se spremaju za hibernaciju, a oborine su znatno češće. Sve to pridonosi smanjenju motivacije i nedostatkom optimizna kroz hladnije doba godine.

Answer 6

Zimska, pa i predbožićna i postbožićna depresija, vrlo se često javljaju kod velikog broja populacije. 

Ova vrsta depresije je kratkotrajna i traje nekoliko tjedana. 

Do nje najčešće dolazi zbog promjene vremena - dani su kraći, hladniji, oblačniji, tmurniji.... Sve odlazi u neko sivilo i mrak, što ljude često oneraspoloži i uspava. Takva je pojava normalna jer ljudi bolje funkcioniraju kada su dani dulji i kada je sve nekako "veseli i vedro". 

Druga je stvar ta da u božićno vrijeme ljudi imaju više slobodnog vremena (jer je vrijeme praznika) i to je vrijeme za darivanje, obitelj i prijatelje. Često se u tom razdoblju prisjećamo svega što smo proživjeli proteklu godinu i svega lijepoga što nam se dogodilo. Usto, okruženi smo ljudima koji nas vole i koje volimo i s njima provodimo najviše vremena. 

Suprotno tome, neki ljudi su često nesretni i melankolični jer ih pogode tužna sjećanja iz protekle godine ili su usamljeni jer nemaju s kime provesti trenutke zajedništva. 

Ova su stanja nekako normalna i može ih se izbjeći tako da se nađe netko tko će nas oraspoložiti i s kime ćemo provesti ovo vrijeme zajedništva, darivanja i ljubavi. 

Evo i kratak video na temu božićne depresije i nekoliko razloga zašto dolazi do nje. 

Answer 7

kad sunce sija ljudi su oko mene sretni. osjećam tu toplu energiju među ljudima. svi su živahni. pokretni... danas je sunčano i odmah sam ja energijom ispunjena. vidim to kod drugih.

ljudima treba toplina sunca. to je pogon da budemo sretni. ako smo vedrog duha onda smo odmah i zdraviji.

volim sunce. piti kavu na suncu, sunčati se na moru. sunce me podsjeća na more a ja jako volim otići na more.