Upravljanje anksioznošću vrlo je zahtjevno i borba s ovakvom vrstom psihičkog poremećaja vrlo je iscrpljujuća. Buduću na to da je ovo poremećaj koji sa sobom nosi i psihičke i fizičke simptome on je naporan i pacijentu je potrebna i stručna pomoć kako bi savladao panični poremećaj.
Ono što možete raditi na svakodnevnoj razini je naći si neku rutinu koju ćete slijediti i tako se osjećati sigurno.
Drugo, radite stvar po stvar i uzmite si vremena za sve. Probajte se što bolje skoncentrirati na sve što radite, a kada trebate odmor uzmite ga i pustite da vas prođe napetost i neugodan osjećaj tjeskobe i straha koji su često prisutno svakodnevno kod anksioznih osoba.
Budite okruženi ljudima i probajte što više komunicirati s nekime. Nađite osobe od povjerenja i vjerujte im da su tu za vas i da im možete reći kako se osjećate, a da će vas one prihvatiti, utješiti i samo biti uz vas.
Pokušajte misliti na način da vi možete napraviti sve, da ste sposobni za sve i da je strah i tjeskoba privremena i da ona nema uzrok. Takvo je stanje bez razloga prisutno i često vas samo onesposobljava za normalno funkcioniranje.
Sve će se posložiti kako treba, kontrolirajte što možete, a što ne možete pustite da se dogodi i dovoljno ste sposobni da ćete uspjeti sve riješiti i dovesti na pravi put.
