Koji je najbolji položaj za spavanje?

Question

Postoji li najzdraviji položaj ljudskog tijela tijekom spavanja? Postoji li prirodan položaj za sve ljude ili svatko spava kako mu najviše odgovara?

Answer 1

Položaj spavanja koji je najzdraviji za ljudsko tijelo je spavanje na leđima, no najčešće ova poza odgovara rijetkima. Preporuča se da su vrat, glava i gornji dio prsa blago podignuti prilikom ove pozicije.

Ovaj je položaj najzdraviji zbog opuštenih ramena i leđa koja su najviše napeta tijekom dana. Osim toga, pomaže u pravilnom protoku kiseline koja se ne vraća u jednjak. Ni na jednom dijelu tijela ne stvara se pritisak u ovom položaju, a ne uzrokuje ni stvaranje bora zbog toga što ništa ne pritišće lice. Smanjuje i mogućnost nesanice te poboljšava držanje. Mana je u ovom položaju najčešće frustrirajuća za partnere zato što je u ovoj pozi najjače hrkanje.

No, mislim da je nepotrebno zamarati se u kojem položaju spavamo zato što se pomičemo 2-4 puta tijekom spavanja u jednom satu. Ti nam pomaci omogućuju bolju cirkulaciju zbog čega lakše ulazimo u REM fazu.

Answer 2

Moje je mišljenje da ne postoji jedan pravi i ispravan položaj spavanja. To je tako zato što različiti ljudi imaju različite osjećaje, potrebe i slično.

Dok je nekome najlakše spavati na boku, netko drugi to ne može ni zamisliti jer mu nakon spavanja na boku nije dobro, ili mu pak jednostavno ne paše svoju težinu prebaciti u potpunosti na jednu stranu tijela.

Zatim, postoje i ljudi koji najviše vole spavati na leđima. Naravno, ni to ne paše svima, jer neki imaju problema i poteškoća sa disanjem ili hrkanjem pri ležanju ili spavanju na leđima.

Dakako tu su i ljudi koji vole spavati na trbuhu, dok neki drugi to ne mogu pojmiti. Možda takvim ljudima jednostavno paše spavati na trbuhu jer se bolje osjećaju idući dan, ili je u pitanju nešto potpuno drugačije.

Uglavnom, smatram da nema jednog pravilnog i idealnog položaja za spavanje već da svatko spava kako njemu odgovara. Uostalom velika većina ljudi se po noći okreće u krevetu, a da to ni nezna.