Ivana Basar u rubrici Zdravlje i medicina od
Zašto se ne preporučuje spavanje na trbuhu - može li izazvati zdravstvene probleme dugoročno? Ima li ikakvih znanstvenih dokaza da spavanje na trbuhu nije poželjno?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+8 glasa
Nikolina Šrajbek od

Spavanje na trbuhu je predmet rasprava među stručnjacima već dugi niz godina. Shawn Stevenson autor je knjige "Sleep Smarter" iz 2014. godine. Ovaj autor u svojoj knjizi piše o različitim strategijama spavanja i kako one utječu na naše zdravlje. 

Shawn Stevenson (2014) tvrdi da je spavanje na trbuhu efikasno rješenje za probleme s hrkanjem ili apnejom (prestankom disanja). S druge strane, spavanje na trbuhu može dovesti do bolova u vratu zbog toga što kralježnica pri spavanju na trbuhu nije u dobrom, normalnom položaju. Zabijanje lica u jastuk pri ovakvom spavanju uzrokuje nastanak prištića i bora. Naime, jastučnice upijaju preparate koje koristimo za njegovanje i uređivanje kose, upijaju slinu i znoj, a zabijanje lica po takvoj jastučnici nije higijensko rješenje. Neuobičajen položaj kralježnice kod spavanja na trbuhu može dovesti do ukočenosti zglobova i cijeloga tijela, a može izazvati i trnce, s obzirom na to da je kralježnica živcima povezana s ostatkom tijela. Kod spavanja na trbuhu glava i vrat satima su okrenuti na istu stranu, što je loše za muskulaturu cijelog tijela. 

Loša postura tijela pri spavanju posljedično dovodi i do stresa, osjećaja nezadovoljstva te do ukočenosti i bolova u cijelom tijelu. 

+7 glasa
Sandra Vukov od
Prema jednoj klinici koja se bavila takvim istraživanjem spavanje na trbuhu opterečuje leđa i kralježnicu. To je zato što je večina vaše težine u sredini vašeg tijela. To otežava održavanje neutralnog položaja kralježnice dok spavate. Stres na kralježnici povećava stres na druge strukture na vašem tijelu.

Mnogo ljudi spava na trbuhu jer imaju čvrst ili neudoban madrac. U bočnom položaju kuk i rame imaju veći pritisak, tako da se automatski okrećete u položaj želudca. Ako razmišljate o novom madracu, trebali bi ste odabrati madrac s mekšim dijelom kuka i ramena.
–1 glas
Arnela Abadžija od
većim dijelom sistem organa za varenje radi noću kada spavamo na trbuhu vršimo pritisak na sisteme organa za varenje i onemogućavamo njihovu neometanu funkciju što može dovesti do brojnih upala i bolova kasnije takođe vršimo pritisak na pankreas koji luči određene hormone i na sistem organa za disanje jer teže je disati  spavanjem na trbuhu jer vršimo pritisak na pluća i na neki način sami sebe zagušivamo takođe je to opasno i za osobe koje imaju problema sa štitnom žlijezdom

Slična pitanja

1 odgovor 325 👀
3 odgovora 1.3k 👀
4 odgovora 599 👀
Ivana Basar 18.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Ivana Basar
2 odgovora 614 👀
4 odgovora 633 👀
Sandra Vukov 20.11.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Sandra Vukov
1 odgovor 252 👀
Znatko predstavlja

FMCG RETAIL SUMMIT


Quo vadis, retail?

Zagreb
7. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

22. Zagreb Film Festival 2024



Zagreb
4. - 10. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Game Changers

Zagreb
21. studenog 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.2k pitanja

24.6k odgovora

9.6k komentara

1.7k korisnika

...