Koji su najbolji čajevi za umirivanje?

Question

Za kojim čajem posegnuti kad osjećamo veliku količinu stresa, straha i nemirnosti? Koji čajevi su dobri za umirivanje tijela i duha?

Answer 1

Izdvojila bih još i čaj od valerijane koja ima snažno smirujuće djelovanje. Valerijana se u narodnoj medicini koristi od 15. stoljeća, a osim u obliku čaja, može se koristiti u obliku kapi ili tableta. Nema nuspojava osim ponekad snižavanja tlaka pa se ne preporuča koristiti uz sedative. Čaj od valerijane napravite tako da 2,5 grama valerijane prelijete sa 250 ml vode i ostavite da odstoji 15 minuta.

Čaj od lipe poznati je čaj za smirenje koji pomaže kod manjih problema sa spavanjem. Osim smirujućeg djelovanja, čaj od lipe ima i druge pogodnosti za zdravlje. Može pomoći kod visokog tlaka, masnih nakupina u krvnim žilama te kod migrena, gripa i prehlada. Čaj od lipe napravite tako da 2-3 žličice narezanih cvjetova lipe prelijete vrelom vodom i ostavite 10 minuta.

Answer 2

• čaj od kamilice

Čaj od kamilice je vjerojatno najpristupačniji čaj. Možete ga naći u svakoj trgovini, a iznimno je dobar za smirenje. Doduše, kada kupujete ovaj čaj bolje je izabrati onaj koji nije u filter vrećicama, nego u obliku osušenih cvjetića jer ima snažnije djelovanje, a i mirisniji je. Čaj od kamilice je, osim za smirenje, dobar i za želudac.

• čaj od lavande

​Ovo je jedan od najstarijih čajeva, na na organizam djeluje umirujuće. Sam miris lavande nas može umiriti tako da možte zamislitu učinak čaja na naše tijelo i dušu. Vrelom vodom prelijte osušene cvjetove ove mirisne biljke (2 žličice) i uživajte u njenom djelovanju.

• čaj od mente

​Metvica je još jedna biljka koja ima umirujuće djelovanje na naš organizan, a baš kao i kamilica, umiruje i želudac.

• čaj od lipe

 Trudnicama se ovaj čaj ne preporuča, ali ostali mogu slobodno uživati u njegovom smirujućem djelovanju na živčani sustav. Također, pomaže i kod glavobolje.

Answer 3

S obzirom na to da je dolje u komentarima već sve rečeno, nadodala bih samo svoju preporuku jedne mješavine čaja. Radi se o Agristarovom čaju "Laku noć" koji pomaže kod uznemirenosti, napetosti i problema sa spavanjem. 

Sastav čaja: kamilica, majčina dušica, lavanda, lipa, menta, matičnjak, hmelj

Dobijete 50 grama, a cijena je oko 15 kuna. 

Iz osobnog iskustva mogu reći da čaj zaista pomaže i preporučuje se da ga pijete navečer prije spavanja.

 

Answer 4

Neki vam čajevi mogu pomoći da uklonite povremeni stres i anksioznost. Važno je znati da nešto što djeluje na jednu osobu, ne mora značiti da će djelovati i na vama. Pronalaženje pravog biljnog čaja ili mješavine može potrajati. Prije dodavanja biljnog čaja u svoju svakodnevnu rutinu, poželjno je posavjetovati se s liječnikom. 

- menta

Neka istraživanja pokazuju da aroma mente može smanjiti osjećaj frustracije, tjeskobe i umora. Također, udisanje mirisa ulja metvice može smiriti tjeskobu kod ljudi koji su hospitalizirani zbog srčanog udara i rođenja djeteta.

- kamilica

Istraživanje iz 2016. god. je otkrilo da je dugotrajna primjena ekstrakta kamilice značajno smanjila umjerene do teške simptome generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD).

- valerijana

Korijen valerijane se obićno koristi kao biljni lijek za nesanicu i druge poremećaje spavanja. Može pomoći u rješavanju nesanice i tjeskobe. Jedna studija iz 2015. god je otkrila da valerijana smanjuje anksioznost kod žena nakon medicinskog zahvata, a ublažava i simptome PMS-a.

- zeleni čaj

Sadrži puno l-teanina, aminokiseline koja dokazano pomaže u smanjenju anksioznosti. Istraživanje iz 2017. god. he pokazalo da studenti koji su pili zeleni čaj, stalno su imali nižu razinu stresa od studenata u placebo grupi.

Izvor: https://www.healthline.com/health/anxiety/tea-for-anxiety#green-tea

Answer 5

Od čajeva za smirenje posebno se izdvajaju oni od majčine dušice i matičnjaka.

Majčina dušica smiruje živce, umanjuje tjeskobu, stres i napetost. Pomaže kod problema sa spavanjem i odličan je za opuštanje.

Matičnjak ima jako slično djelovanje kao i majčina dušica. Također doprinosi dugovječnosti ali i pozitivno djeluje na vaše raspoloženje. Osim umirujućeg djelovanja na živčani sustav, blagotvoran je i za probavne tegobe i mučnine. Može pomoći i kod menstrualnih tegoba i PMS-a. Može se piti u kombinaciji s kamilicom koja također ima umirujući učinak.