515 pregleda
Mia M. u rubrici Osobni razvoj od Mia M. [Ekstraktivan] (7.5k bodova)
Koji hobiji najviše opuštaju i rješavaju nas stresa?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

6 odgovor(a)

+9 glasa
Mihaela Blažeka od Mihaela Blažeka [Megaktivan] (19.5k bodova)

Hobiji koji najviše opuštaju upravo su oni u kojima osoba najviše uživa jer upravo užitak donosi najveće zadovoljstvo, pa onda i opuštenost. No, ako baš pitate za neke hobije koji su sami po sebi opuštajući, tada se mogu izdvojiti sljedeći:

  • crtanje
  • pjevanje/sviranje
  • meditiranje
  • kuhanje
  • pletenje, šivanje
  • fotografiranje
  • vrtlarenje
  • tai chi
  • golf
  • biljar
  • šah
  • pecanje
Sve ovisi o interesu. Opuštenost ne mora biti nužno stanje mirnog tijela i sporih otkucaja srca. Opuštenost je stanje odmora uma, a to se može postići i u "vatrenijim" aktivnostima ako je to ono što volite i što čisti um. Primjerice, to može biti trčanje, planinarenje, igranje bilo kakvih sportova, treniranje u teretani, plivanje itd.
+7 glasa
Ivana Horžić od Ivana Horžić [Megaktivan] (13.7k bodova)
odabran od Mia M.
 
Najbolji odgovor

Hobiji koji osobu rješavaju stresa oviše o njoj samoj. Svaka osoba je drugačija i na svaku osobu stres utiče drugačije te ga se samim time svaka osoba i rješava na drugačiji način. 

No ipak velik broj ljudi stresa s rješava sportom. Odluče otići na teren i rekreativno ili pak profesionalno se baviti sportom i tako se riješiti stresa, jer ''ispucaju'' višak energije i stresa. Najčešći sportovi za rješavanje stresa su: 

  • nogomet
  • tenis
  • rukomet
  • golf
  • plivanje
  • pecanje
Isto tako neke osobe koje su mirnije stres rješavaju mirnijim načinom. To je najčešće kroz razne aktivnosti koje rade od doma i uz njih se opuštaju i zabavljaju: 
  • crtanje
  • pisanje
  • izrada nakita
  • izrada ukrasa
  • šivanje
  • kuhanje
  • pjevanje i plesanje
Načini rješavanja stresa su razni i jako je bitno da svaka osoba nađe način koji njemu najviše odgovara. 
 
+6 glasa
Antoneta Hrgović od Antoneta Hrgović [Megaktivan] (17.3k bodova)

Najviše ćete se opustiti ako radite ono što volite. Dakle, samo zato što se nešto preporuča za smanjenje stresa, ne znači da će vam pomoći ako ne uživate u tome.

Ovo su neki, nazovimo ih tako, hobiji koji vam mogu pomoći da se osjećate opuštenije:

  • boravak u prirodi 

Bilo da planinarite ili samo šećete obližnjim parkom ili šumom,boravak u prirodi svakako će vam pomoći da se osjećate bolje. Jedno istraživanje je pokazalo da drveće luči tvari od kojih se osjećamo svježije, sretnije, opuštenije i u globali-bolje.

  • umjetnost

 Možete slikati, pjevati, pjesati, pisati, izrađivati stvari vlastitim rukama... Opcija je jako puno, a sve vam mogu pomoći da se osjećate opuštenije i bolje. Tome je tako jer nam sve ove aktivnosti pomažu da izbacimo emocije. Nakupljene negativne emocije upravo su ono što nas čini nezadovoljnima i napetima.

  • slaganje puzzli

​Slaganje puzzli vrlo je efektivno jer nam pomaže da se fokusiramo samo na jednu stvar. Dakle, misli vam neće "letjeti" posvuda i samim time ćete se osjećati lagodnije.

+6 glasa
Iva Murat od Iva Murat [Turboaktivan] (26.3k bodova)

Jedan od hobija koji zasigurno opušta je meditacija. Dobro je svakog dana pronaći vremena za meditaciju. Smjestite se u udoban položaj i započnite s dubokim, polaganim udisajima i izdisajima. Nemojte brinuti ako u početku ne možete kontrolirati svoje misli. Za postizanje opuštenosti ipak treba vremena.

Hobi koji mene opušta definitivno je čitanje. Iako ne vole svi čitati, mislim da bi svatko tu i tamo trebao pročitati koju knjigu. Žanrova i tematika je mnogo pa svatko može pronaći nešto za sebe. Izaberite dobru knjigu, udobno se smjestite i uživajte.

Slušanje glazbe vjerojatno je hobi koji ima najpozitivniji utjecaj na mentalno, ali i na tjelesno zdravlje. Istraživanja su pokazala da nas najviše opušta klasična glazba, ali slušajte glazbu koja vama odgovara u određenom trenutku. 

Ako imate kućne ljubimce, znate kako vas oni mogu opustiti i usrećiti. Provodite što više vremena s njima. Ako imate vremena, možete volontirati u nekom azilu za napuštene životinje ili s vremena na vrijeme pričuvati tuđeg ljubimca. Osim boravka sa životinjama, terapeutski djeluje i boravak u prirodi, a te se dvije aktivnosti lako mogu spojiti u jednu.

Mnogi kažu da ih slikanje opušta. Zapravo, bilo koji oblik umjetnosti može djelovati opuštajuće. Kad ste nervozni, uzmite olovku, bojice, tempere, što god imajte i dajte si oduška.

+5 glasa
Matija Kranjčić od Matija Kranjčić [Megaktivan] (15.3k bodova)
Pod stresom nas najviše i najbolje mogu opustiti glazba, tišina, društvo, dobra hrana, dobre misli, alkohol... iz osobnog iskustva najbolje me opušta kada se bavim fizičkom aktivnošću koja me umori ili kada čitam dobru knjigu koja mi okupira mozak i od koje se "preznojim" čitajući. Razgovor s dobrim prijateljima me također dobro opusti, ali ne odbijam niti lijepu šetnju s psom ili izlazak na piće ili večeru u grad.
+4 glasa
Karla Jurišić od Karla Jurišić [Turboaktivan] (28.3k bodova)

Moramo naći hobije koji će nas osloboditi briga te kojima ćemo se veseliti. Svi stignu naći hobije, a ako i ne stignete, vrijeme je da napravite mjesta za njih. Ne moraju oduzimati mnogo vremena, dovoljno je i 30 minuta u danu, a toliko zaista svatko može imati.

Ovo su neki od hobija kojima se najlakše riješiti stresa:

  • trčanje
  • čitanje
  • kuhanje
  • ples
  • pjevanje
  • trening
  • šetnja
  • meditacija
  • pecanje
  • slikanje
  • volontiranje

Slična pitanja

5 odgovora 217 pregleda

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.4k pitanja

13.6k odgovora

2.8k komentara

1.3k korisnika

...