Noćne more se najčešće javljaju tijekom REM faze sna, i one su prirodna reakcija na stres i tjeskobu. Povezane su najčešće s nečime što nam se dogodilo u prošlosti pa ne trebate brinuti da je to znak za nešto loše što vas čeka u budućnosti. Noćne more možete shvatiti kao poziv na to da se zapitate što vas muči i suočite se sa svojim problemima. Čak i ako zaboravite na neku traumu koju ste proživjeli, ona bi vam se mogla javiti u snovima. Neki lijekovi također mogu izazvati noćne more, poput antidepresiva i nekih lijekova za tlak. Ako ste kasno i obilno večerali, vaš metabolizam će biti aktivniji što će povećati aktivnost mozga i potencijalno uzrokovati noćnu moru. Također, neke bolesti poput depresije, anksioznosti i PTSP-a mogu uzrokovati noćne more, a neka istraživanja pokazuju da je s pojavom noćnih mora povezan i povećan unos alkohola i kofeina.
