U suvremenom svijetu u kojem se svaki dan susrećemo s mnogo stresa vrelo je bitno da znamo kako taj stres i otkloniti. Ovo je par savjeta kako se možemo opustiti i povećati kvalitetu života:
Vježbe disanja poznata su metoda smirivanja, a koriste ih i psiholozi u svojem radu sa pacijentima. Za ove vježbe nije nam potrebno ništa do li malo volje da naučimo kako raditi pravilne, duboke udahe te kako da prebacimo svoj fokus sa problema i stresa na najjednostavniju radnju- disanje.
Odlazak u prirodu svakako je jedna od opuštajućih radnji. Kada se maknemo iz užurbanosti grada i ljudi i odemo na planinarenje ili običnu šetnju priprodom, automatski smo vedriji i opušteniji. Također, povećana razina kisika u šumama opušta naš mozak, a boravljenje u prorodi i tako je preporučljivo.
Ponekad, da bismo se opustili, potrebno nam je malo samoće. Bilo da napravite toplu kupku, pogledate neki dobar film ili uzmete u ruke dobru knjigu, važno je samo jedno-da to učinite sa srcem i iz ljubavi prema sebi. Osm vlastitih problema, raspoloženje nam često mogu narušiti i tuđi problemi, negativne osobe u našoj okolini ili pak uznemirujuće vijesti i novinski članci. Stoga je potrebno da se s vremena na vrijeme "isključimo od svih i svega" te dopustimo sebi trenutak mira i tišine u kojemu ćemo misli maknuti da sa onoga što nas opterećuje.