Ivana Basar u rubrici Zdravlje i medicina od

Kako raditi učinkovito i uspješno bez "burn-out-a" i gubljenja previše energije? Trebam savjet kako ostati energetičan i mirne glave kroz radni tjedan

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+4 glasa
Karla Jurišić od

Energija i 'mirna glava' dolazi prvenstveno od odmora i spavanja. Svima je poznato da čovjek dnevno mora odspavati 8 sati pa bi se toga trebali i pridržavati. Ako moramo ustati ranije za posao ili fakultet, jednostavno moramo otići ranije spavati da bismo se odmorili za slijedeći dan

Sat vremena prije spavanja je obavezno mobitel odložiti sa strane te ne gledati u ekran koji nas dodatno umara. Kada se probudimo, također bi morali odgoditi automatsko gledanje u ekran, nego si uzeti 5-10 minuta kratke meditacije gdje postajemo svjesni svog tijela te pripremamo mozak za dan pred nama. Odradimo svoj jutarnji ritual i tek tada pogledamo u mobitel i odgovaramo na potrebne mailove.

Također, tjelovježba je vrlo bitan faktor u energiji i smirenju uma. Tjedno bi bilo korisno odvojiti 2-3 dana po sat vremena za fizičku aktivnost. To može biti trčanje, teretana, neki sport, pilates ili čak odlazak u prirodu.

Posljednje, trebali bi se naučiti nositi sa stresom, izvježbati našu psihu kako da reagira na određene situacije. Nije lako, potreban je trud no isplati se. Kada to savladate, osjetiti ćete neopisivu slobodu i biti ponosni na svoju kontrolu reakcija i emocija.

Slična pitanja

4 odgovora 1.6k 👀
5 odgovora 570 👀
Michelle Koprivnjak 17.10.2020. pitanje u rubrici Osobni razvoj od Michelle Koprivnjak
3 odgovora 387 👀
4 odgovora 405 👀
1 odgovor 324 👀
1 odgovor 410 👀
3 odgovora 558 👀
3 odgovora 303 👀
2 odgovora 285 👀
1 odgovor 273 👀

NOVI ZNATKOV STRUČNI INTERVJU

Luka Oman

Prijatelji životinja

Kako je to biti vegan u Hrvatskoj?

[ Vidi sve intervjue ]
Znatko predstavlja

Ecommerce & marketing konferencija

Zagreb
4. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Game Changer 3.0



Zagreb
10. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja seminar

Ken Honda 2024


Financijska sloboda i "novčani EQ"

Zagreb
12. - 13. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

SUPERPRODAVAČ 2024


Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

FMCG RETAIL SUMMIT


Quo vadis, retail?

Zagreb
7. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.0k pitanja

24.3k odgovora

9.5k komentara

1.7k korisnika

...