Debljaju li čvarci?

Question

Debljaju li nas čvarci kad ih jedemo i koliko?

Answer 1

Ukoliko pretjerate u konzumaciji čvaraka oni debljaju. Naravno ako dnevno pojedete nekoliko čvaraka, a da pritom ne pretjerate, sigurno se ne ćete udebljati. Čvarci ne pripadaju u skupinu hrane koja sadrži najveći rizik za debljanje za razliku od slatkog i bijelog brašna. 

Comments

Jedino se pitam - tko je taj tko je tako psihički jak da može dnevno pojesti samo nekoliko čvaraka - kad ih vidi ispred sebe? ‌

Answer 2

Ljudsko tijelo funkcionira na način da hranu koju unesemo prerađuje i pretvara ju u energiju. Kada unesemo višak hranjivih tvari, tj. ne trošimo onoliko energije koliko smo hranom unijeli, tijelo će ih skladištiti u obliku masnih zaliha. U suprotnom, kada ne unosimo dovoljnu količinu hrane koja je tijelu potrebna, ono će aktivirati zalihe energije koje ima i doći će do gubitka tjelesne mase. Debljanje, odnosno povećanje tjelesne mase događa se samo u slučaju kalorijskog suficita pa tako ni čvarci kao niti jedna druga namirnica ne bi trebala debljati ako se unosi u kontroliranoj količini.