Lovro Gorup u rubrici Zdravlje i medicina od Lovro Gorup
Kako na prirodan način ublažiti glavobolju? Koji su provjereni i učinkoviti načini?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

4 odgovor(a)

+10 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek
odabran od Lovro Gorup
 
Najbolji odgovor

Uvijek izbjegavam piti tablete, a kako često imam glavobolje zbog promjene vremena, napisat ću nekoliko savjeta koji su mi do sada pomogli.

  1. Kratkotrajno i lagano istezanje vrata i glave- podizanje glave gore/dolje, kruženje vratom.
  2. Termofor (koji se stavi na bilo koji dio tijela) ili krpica namočena u vrućoj vodi ili hladni oblog koji se stave na čelo.
  3. Nekoliko kapi limuna u kavi savjet je koji mi je preporučila baka jer se koristio u prošlosti za smanjivanje glavobolje i stvarno je učinkovit.
  4. Spavanje u zamračenoj prostoriji.
  5. Grickanje orašastih plodova koje ublažava glavobolju i smanjuje rizik od pojave nove.
+10 glasa
Augustina Kolak od Augustina Kolak
prikazano od Znatko

Glavobolje su uobičajena stanja s kojima se ljudi svakodnevno susreću. U rasponu od neugodnih do sasvim nepodnošljivih, mogu poremetiti svakodnevni život. Evo nekoliko uučinkovitih, prirodnih (provjerenih) načina za uklanjanje glavobolje:

  • pijte vodu - neadekvatna hidratacija može dovesti do glavobolje. Osim toga, dehidracija može oslabiti koncentraciju i izazvati razdražljivost, što dodatno može pogoršati simptome.
  • uzmite malo magnezija - magnezij je važan mineral, neophodan za neprojene funkcije u tijelu, uključujući konrolu šećera u krvi. Dokazano je da je nedostatak magnezija češći kod ljudi koji često imaju migrene, u usporedbi s onima koji ih nemaju.
  • ograničite alkohol - dokazano je da alkohol uzrokuje glavobolje jer kao diuretik utječe da tijelo gubi tekućinu i elektrolite što dovodi do dehidracije i glavobolje.
  • naspavajte se - ni previše niti premalo sna nije dobro, jer oba mogu uzrokovati glavobolje.
  • izbjegavajte hranu bogatu histaminom - konzumacija histamina može uzrokovati glavobolju; a to su namirice popu: dimljene ribe, vina, piva, suhomesnatih proizvoda
+9 glasa
Sandra Vukov od Sandra Vukov

Liječenje migrene usmjereno je na ublažavanje simptoma i spriječavanje dodatnih napada glavobolje. Ako znate što pokreće vaše migrene (nedostatak sna, dehidracija, previše mobitela itd.) izbjegavate te okidače i na taj način si možete pomoći u prevenciji migrene ili umanjiti bol. 

Liječenje može uključivati: 

Odmaranje u mirnoj i mračnoj sobi

Topli ili hladni gelovi za glavu ili vrat

Masaža i male količine kofeina

Šetnja ili odlazak u prirodu

+9 glasa
Iva Murat od Iva Murat
Ovo su načini koji su meni pomogli.
1. Masaža glave - glavu možete masirati rukama ili posebnim masažerom za glavu, a posebno se fokusirajte na područja koja vas bole. Ovo djeluje opuštajuće i smanjuje bol.

2. San - glava nas često boli od umora i neispavanosti pa je san jedan od najboljih načina da se riješimo glavobolje. Zamračite sobu i pronađite udoban položaj.

3. Izlazak na zrak - do glavobolje dolazi ako smo dugo bili u zatvorenom prostoru, a pogotovo ako smo dugo gledali u ekran ili učili. Izlazak na svjež zrak može nam pomoći smanjiti glavobolju.

4. Tuširanje - ponekad je dovoljno samo umivanje, no tuširanje zaista može  pomoći kod glavobolje.

Slična pitanja

3 odgovora 433 👀
1 odgovor 240 👀
3 odgovora 301 👀
Ivana Basar 17.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Ivana Basar
1 odgovor 203 👀
1 odgovor 269 👀
1 odgovor 349 👀
2 odgovora 271 👀
4 odgovora 1.4k 👀
3 odgovora 290 👀
Sandra Vukov 13.11.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Sandra Vukov
1 odgovor 2.1k 👀
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.7k pitanja

22.4k odgovora

8.4k komentara

1.6k korisnika

...