254 pregleda
Lovro Gorup u rubrici Zdravlje i medicina od Lovro Gorup
Kako na prirodan način ublažiti glavobolju? Koji su provjereni i učinkoviti načini?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

4 odgovor(a)

+10 glasa
Augustina Kolak od Augustina Kolak
prikazano od Znatko

Glavobolje su uobičajena stanja s kojima se ljudi svakodnevno susreću. U rasponu od neugodnih do sasvim nepodnošljivih, mogu poremetiti svakodnevni život. Evo nekoliko uučinkovitih, prirodnih (provjerenih) načina za uklanjanje glavobolje:

  • pijte vodu - neadekvatna hidratacija može dovesti do glavobolje. Osim toga, dehidracija može oslabiti koncentraciju i izazvati razdražljivost, što dodatno može pogoršati simptome.
  • uzmite malo magnezija - magnezij je važan mineral, neophodan za neprojene funkcije u tijelu, uključujući konrolu šećera u krvi. Dokazano je da je nedostatak magnezija češći kod ljudi koji često imaju migrene, u usporedbi s onima koji ih nemaju.
  • ograničite alkohol - dokazano je da alkohol uzrokuje glavobolje jer kao diuretik utječe da tijelo gubi tekućinu i elektrolite što dovodi do dehidracije i glavobolje.
  • naspavajte se - ni previše niti premalo sna nije dobro, jer oba mogu uzrokovati glavobolje.
  • izbjegavajte hranu bogatu histaminom - konzumacija histamina može uzrokovati glavobolju; a to su namirice popu: dimljene ribe, vina, piva, suhomesnatih proizvoda
+9 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek
odabran od Lovro Gorup
 
Najbolji odgovor

Uvijek izbjegavam piti tablete, a kako često imam glavobolje zbog promjene vremena, napisat ću nekoliko savjeta koji su mi do sada pomogli.

  1. Kratkotrajno i lagano istezanje vrata i glave- podizanje glave gore/dolje, kruženje vratom.
  2. Termofor (koji se stavi na bilo koji dio tijela) ili krpica namočena u vrućoj vodi ili hladni oblog koji se stave na čelo.
  3. Nekoliko kapi limuna u kavi savjet je koji mi je preporučila baka jer se koristio u prošlosti za smanjivanje glavobolje i stvarno je učinkovit.
  4. Spavanje u zamračenoj prostoriji.
  5. Grickanje orašastih plodova koje ublažava glavobolju i smanjuje rizik od pojave nove.
+8 glasa
Sandra Vukov od Sandra Vukov

Liječenje migrene usmjereno je na ublažavanje simptoma i spriječavanje dodatnih napada glavobolje. Ako znate što pokreće vaše migrene (nedostatak sna, dehidracija, previše mobitela itd.) izbjegavate te okidače i na taj način si možete pomoći u prevenciji migrene ili umanjiti bol. 

Liječenje može uključivati: 

Odmaranje u mirnoj i mračnoj sobi

Topli ili hladni gelovi za glavu ili vrat

Masaža i male količine kofeina

Šetnja ili odlazak u prirodu

+8 glasa
Iva Murat od Iva Murat
Ovo su načini koji su meni pomogli.
1. Masaža glave - glavu možete masirati rukama ili posebnim masažerom za glavu, a posebno se fokusirajte na područja koja vas bole. Ovo djeluje opuštajuće i smanjuje bol.

2. San - glava nas često boli od umora i neispavanosti pa je san jedan od najboljih načina da se riješimo glavobolje. Zamračite sobu i pronađite udoban položaj.

3. Izlazak na zrak - do glavobolje dolazi ako smo dugo bili u zatvorenom prostoru, a pogotovo ako smo dugo gledali u ekran ili učili. Izlazak na svjež zrak može nam pomoći smanjiti glavobolju.

4. Tuširanje - ponekad je dovoljno samo umivanje, no tuširanje zaista može  pomoći kod glavobolje.

Slična pitanja

2 odgovora
Ivana Basar 17.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Ivana Basar
1 odgovor
Znatko medijski pokriva

Humans vs Machines

Zagreb
29. 09. 2023.

ULAZNICE uz 20% POPUSTA
Znatko medijski pokriva


Zagreb
30. 09. 2023.

ULAZNICE uz POPUST
Znatko medijski pokriva
TEHNOLOŠKA SENZACIJA GODINE

Zagreb
12. 10. 2023.

KUPI ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

Kako prodavati kupcima budućnosti?

Zagreb, 19. i 20.10.2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

Powered by Intersec

Ljubljana
25. i 26. 10. 2023.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva


Zagreb
29. i 30. 11. 2023.

ULAZNICE

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

11.9k pitanja

18.8k odgovora

6.0k komentara

1.5k korisnika

...