146 pregleda
Lovro Gorup u rubrici Zdravlje i medicina od Lovro Gorup [Superaktivan] (3.4k bodova)
Kako na prirodan način ublažiti glavobolju? Koji su provjereni i učinkoviti načini?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

4 odgovor(a)

+8 glasa
Augustina Kolak od Augustina Kolak [Megaktivan] (13.4k bodova)
prikazano od Znatko

Glavobolje su uobičajena stanja s kojima se ljudi svakodnevno susreću. U rasponu od neugodnih do sasvim nepodnošljivih, mogu poremetiti svakodnevni život. Evo nekoliko uučinkovitih, prirodnih (provjerenih) načina za uklanjanje glavobolje:

  • pijte vodu - neadekvatna hidratacija može dovesti do glavobolje. Osim toga, dehidracija može oslabiti koncentraciju i izazvati razdražljivost, što dodatno može pogoršati simptome.
  • uzmite malo magnezija - magnezij je važan mineral, neophodan za neprojene funkcije u tijelu, uključujući konrolu šećera u krvi. Dokazano je da je nedostatak magnezija češći kod ljudi koji često imaju migrene, u usporedbi s onima koji ih nemaju.
  • ograničite alkohol - dokazano je da alkohol uzrokuje glavobolje jer kao diuretik utječe da tijelo gubi tekućinu i elektrolite što dovodi do dehidracije i glavobolje.
  • naspavajte se - ni previše niti premalo sna nije dobro, jer oba mogu uzrokovati glavobolje.
  • izbjegavajte hranu bogatu histaminom - konzumacija histamina može uzrokovati glavobolju; a to su namirice popu: dimljene ribe, vina, piva, suhomesnatih proizvoda
+7 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek [Turboaktivan] (55.1k bodova)
odabran od Lovro Gorup
 
Najbolji odgovor

Uvijek izbjegavam piti tablete, a kako često imam glavobolje zbog promjene vremena, napisat ću nekoliko savjeta koji su mi do sada pomogli.

  1. Kratkotrajno i lagano istezanje vrata i glave- podizanje glave gore/dolje, kruženje vratom.
  2. Termofor (koji se stavi na bilo koji dio tijela) ili krpica namočena u vrućoj vodi ili hladni oblog koji se stave na čelo.
  3. Nekoliko kapi limuna u kavi savjet je koji mi je preporučila baka jer se koristio u prošlosti za smanjivanje glavobolje i stvarno je učinkovit.
  4. Spavanje u zamračenoj prostoriji.
  5. Grickanje orašastih plodova koje ublažava glavobolju i smanjuje rizik od pojave nove.
+6 glasa
Sandra od Sandra [Ekstraktivan] (8.8k bodova)

Liječenje migrene usmjereno je na ublažavanje simptoma i spriječavanje dodatnih napada glavobolje. Ako znate što pokreće vaše migrene (nedostatak sna, dehidracija, previše mobitela itd.) izbjegavate te okidače i na taj način si možete pomoći u prevenciji migrene ili umanjiti bol. 

Liječenje može uključivati: 

Odmaranje u mirnoj i mračnoj sobi

Topli ili hladni gelovi za glavu ili vrat

Masaža i male količine kofeina

Šetnja ili odlazak u prirodu

+6 glasa
Iva Murat od Iva Murat [Turboaktivan] (26.5k bodova)
Ovo su načini koji su meni pomogli.
1. Masaža glave - glavu možete masirati rukama ili posebnim masažerom za glavu, a posebno se fokusirajte na područja koja vas bole. Ovo djeluje opuštajuće i smanjuje bol.

2. San - glava nas često boli od umora i neispavanosti pa je san jedan od najboljih načina da se riješimo glavobolje. Zamračite sobu i pronađite udoban položaj.

3. Izlazak na zrak - do glavobolje dolazi ako smo dugo bili u zatvorenom prostoru, a pogotovo ako smo dugo gledali u ekran ili učili. Izlazak na svjež zrak može nam pomoći smanjiti glavobolju.

4. Tuširanje - ponekad je dovoljno samo umivanje, no tuširanje zaista može  pomoći kod glavobolje.

Slična pitanja

1 odgovor 1.1k pregleda
3 odgovora 169 pregleda
1 odgovor 100 pregleda

Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.8k pitanja

14.1k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...