Mogući uzroci grčeva u nogama uključuju dugo sjedenje, pretjerana upotreba mišića, stojeći ili radeći na betonskim površinama. Grčevi mogu trajati od nekoliko sekundi do 10 minuta. Grčevi bedrenih mišića obično traju najduže. Tijekom epizode grčeva, zahvaćeni mišići postat će zategnuti i bolni, a stopala i nožni prsti bit će ukočeni. Nakon što grčevi prođu, nekoliko sati možete imati bol i osjetljivost u nogama.
Takodjer vam ovaj video pokazuje kako da se riješite grča, istezanjem noge pomoću stolca.
Imam savjet koji sam dobila dok sam trenirala u Sokolu gimnastiku, takodjer sam se profesionalno bavila klasičnim baletom i imala sam često grčeve. Trener mi je jednom rekao ako dobim grč da udarim zatvorenom rukom po tom mjestu na kojem me steže i ja sam zaista nebrojeno puta to napravila i na taj način sam zaustavila izazvane kontrakcije mišića.
