Borna Matić u rubrici Zdravlje i medicina od Borna Matić

Kako se netko tko je "izgorio u poslu" može uopće suočiti s burnout sindromom?

* povezano sa odgovorom na pitanje: Kako ostvariti balans između rada i odmora?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+9 glasa
Eva Benaković od Eva Benaković

Kako se suočiti s burnout sindromom?

Koji su to simptomi koji ukazuju da se nalazite u ovom stanju:


  • ciničnost i kritičnost na poslu
  • razdražljivost i neslaganje s kolegama
  • manjak energičnosti i motivacije za radom
  • manjak produktivnosti
  • opće nezadovoljstvo čim dođete na radno mjesto
  • zdravstveni problemi poput glavobolje i stomačnih problema

​​​​​​​Burnout: Symptoms, Risk Factors, Prevention, Treatment

Kako se suočiti s ovim sindromom?

  • Procijenite svoje mogućnosti. Razgovarajte o specifičnim problemima sa svojim nadređenim. Možda možete raditi zajedno na promjeni očekivanja ili postizanju kompromisa ili rješenja. Pokušajte postaviti ciljeve za ono što se mora učiniti, a što može pričekati.
  • Potražite podršku. Bilo da se obratite suradnicima, prijateljima ili voljenim osobama, podrška i suradnja mogu vam pomoći da se nosite s problemom. Ako imate pristup programu pomoći zaposlenicima, iskoristite relevantne usluge.
  • Pokušajte s opuštajućim aktivnostima. Istražite programe koji mogu pomoći kod stresa, poput joge.
  • Malo vježbajte. Redovita tjelesna aktivnost može vam pomoći da se bolje nosite sa stresom. Također vas može odvratiti od posla.
  • Naspavajte se. Spavanje vraća produktivnost i pomaže u zaštiti vašeg zdravlja.
  • Radite na strpljenju. U poslovnom okruženju, ova praksa uključuje suočavanje sa situacijama s otvorenošću i strpljenjem, i bez prosuđivanja.What Is Job Burnout? Symptoms and What to Do | Al Bawaba
+6 glasa
Viktor Viljac od Viktor Viljac

Da bi se suočio s burnout sindromom, osoba bi trebala prvo priznati da ima problem i potražiti pomoć. To može uključivati razgovor s liječnikom ili psihologom, te rad s njima na razvoju strategija za rad s stresom i poboljšanje work-life balancea. Osoba također može raditi na promjeni svog radnog okruženja ili tražiti novo radno mjesto ako smatra da je to potrebno. Također bi trebala poticati sebe na redovno fizičko vježbanje, dobru prehranu i dovoljno spavanja, te se okružiti podrškom svojih prijatelja i obitelji.

Slična pitanja

1 odgovor 188 👀
1 odgovor 192 👀
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.7k pitanja

22.3k odgovora

8.3k komentara

1.6k korisnika

...