Da bi se suočio s burnout sindromom, osoba bi trebala prvo priznati da ima problem i potražiti pomoć. To može uključivati razgovor s liječnikom ili psihologom, te rad s njima na razvoju strategija za rad s stresom i poboljšanje work-life balancea. Osoba također može raditi na promjeni svog radnog okruženja ili tražiti novo radno mjesto ako smatra da je to potrebno. Također bi trebala poticati sebe na redovno fizičko vježbanje, dobru prehranu i dovoljno spavanja, te se okružiti podrškom svojih prijatelja i obitelji.