Prva stvar kod rješavanja bilo kakve ovisnosti je prihvaćanje da ona postoji i ne sramljenje radi nje. Ovisnost o pornografiji je psihološka ovisnost što znači da želja za gledanjem pornografskog sadržaja nije u tijelu već u umu. Psiholoških ovisnosti se je relativno lagano riješiti jer se one zasnivaju na rutini i tijelu nisu potrebne, a prekidom te rutine smanjuje se i ovisnost. Kako bi se riješili ovisnosti potrebno je otprilike da 4-7 dana nismo izloženi podražajima koji izazivaju ovisnost. Početak rješavanja ovisnosti je vrlo težak i ponekad ako je problem zaista velik je dobro obratiti se liječniku za pomoć i smjernice. Zbog ovisnosti o pornografskom sadržaju čovjek se može ponekad sramiti, ali potrebno je shvatiti da je to ovisnost kao bilo koja druga i ako je se želimo riješiti potrebno ju je prihvatiti i shvatiti da postoji problem. Potrebno je izdržati nekoliko dana bez podražaja koji stvaraju ovisnost kako bi se ona mogla kontrolirati. Postoje mnoge metode i načini na koje možemo utrošiti višak seksualne energije poput meditacije i yoge. Dapače bilo kakva vrsta vježbanja može pomoći umu da zaboravi na potrebu za seksualnim sadržajem i posveti se novim pothvatima. Također postoje i tehnike koje mogu pomoći osobni da u trenutku ovisnosti svjesno odluče se ne upustiti u nju. Primjerice stavite gumicu na ruku i svaki put kada dobijete želju za gledanjem pornografskog sadržaja gumicu nategnite i pustite. Neugodnost boli će asocirati vaš mozak da je to u što se upuštamo nešto što nije dobro za nas. Naravno kako bi ova tehnika funkcionirala potrebno je da postane kontinuirana. Nakon 4-7 dana možete opet pogledati pornografski sadržaj i vidjeti kako ćete se osjećati. U svakom slučaju nakon tih nekoliko dana imate veću kontrolu i svjesniji pogled na problem, te se stoga može lakše kontrolirati. Ako Vam to ne uspije onda se ne morate sramiti potražiti stručnu pomoć.
15.5k pitanja
25.2k odgovora
10.1k komentara
1.7k korisnika
