Pa da, zdravo ga je jesti jer je bogat proteinima, a koji su važni za izgradnju mišića i zbog osjećaja sitosti i onda održavanja zdravlja. No, kao i kod svega, važno je konzumirati ga umjereno. I u skladu s vašim individualnim potrebama. Znači, nije za svakoga isto.
Možda i znate, ali da ponovim da su proteini građevni blokovi našeg tijela i kao takvi su neophodni za mnoge funkcije organizma. Tu baš Skyr jogurt s proteinima može baš tebi biti odličan izvor proteina. A dobar je posebno za osobe koje se bave sportom i žele izgraditi mišiće. Osim toga, Skyr je prirodno niskomasan, ima kalcija za kosti i zube.
Općenito se preporučuje da zdrava odrasla osoba unese oko 0,8 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno. Na primjer ako imaš 60 kila, to je 49 kg proteina dnevno. Ako se baviš sportom unesi više proteina jer što si teži - trebaš više proteina. Ako neki skyr ima 8 g bjelančevina na 100 g, to bi značilo da netko od 60 kila svakodnevno bi u idealnim uvjetima trebao pojesti 612,5 g skyr jogurta.
To je za cijeli dan za pojesti isključivo 0,6 kg jogruta skyr i ništa drugo. Ali, iako je skyr jogurt zdrav, važno je imati uravnoteženu prehranu koja uključuje različite namirnice.
