570 pregleda
Sandra Vukov u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (19.0k bodova)
uređen od Nikolina Šrajbek
Koliko puta dnevno se treba jesti? U kojim količinama?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+9 glasa
Iva Murat od Iva Murat (33.9k bodova)
odabran od Sandra Vukov
 
Najbolji odgovor

Preporučuje se jesti obilniji doručak i ručak te laganu večeru. U prehranu možete ubaciti i međuobroke, a preporučuje se da to bude nešto zdravo, primjerice voće. Također je važno piti dovoljno tekućine i ne pretjerivati sa slatkišima i grickalicama te ostalom nezdravom hranom. Znanstvenici ističu da je kod jela potrebno dobro sažvakati hranu jer to pomaže probavljanju. Svaki bi zalogaj trebalo žvakati 15-30 puta. 

+6 glasa
Ina-Paula Čavčić od Ina-Paula Čavčić (1.7k bodova)

Iako većina ljudi jede 3 glavna obroka dnevno, to baš i nije preporučljivo. Potrebno je jesti više obroka dnevno kako bi poboljšali probavu, a time i zdravlje. Teško je reći točan broj obroka koje trebamo jesti kada to ovisi o genetskim predispozicijama, fizičkim aktivnostima i zdravstvenom stanju pojedinca. 

Najbolje bi bilo jesti kada je prethodno pojedeni obrok već djelomično probavljen. To većinom znači da bi prosječan čovjek otprilike trebao jesti 5-6 obroka dnevno. To je nekad teško jer smo svi ograničeni rasporedom posla i obaveza. 

Ono što bi zasigurno trebali je pojesti zdrav doručak koji bi trebao sadržavati sve što nama treba kako bi imali energiju kroz cijeli dan. Količina ručka bi trebala biti identična količini doručka, dok bi večernji obroci trebali biti lakši. Uvijek je dobro između obroka pojesti keks, jogurt , jabuku, itd. jer tako naš želudac uvijek ima s čim raditi.

 

+4 glasa
Lazniprofil od Lazniprofil (25.6k bodova)

Koliko puta jesti u danu?

  • 3 glavna obroka i 2 međuobroka
  • Treba se jesti često,5 do 6 puta dnevno je najbolje. Bitno da se pojedu 3 glavna obroka.
  • Za međuobroke uvijek možeš nešto gricnuti (slatko,slano,ili voće)

Kako jesti?

  • Preporučuje se jesti sporo. Kad jedemo sporo olakšavamo mozgu koji daje organizmu osječaj da smo siti.

U kojim količinama?

  • Ovisi o tome koliko možeš pojesti.
  • Ali 3 glavna obroka pojesti normalno,a međuobroke čisto da se zasitiš. 

 

Slična pitanja

3 odgovora
Marko Vuljanić 26.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Marko Vuljanić (342 bodova)
2 odgovora
3 odgovora
Zoran Jurić 18.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Zoran Jurić (8.6k bodova)
1 odgovor
Tomislav Gatara 30.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Tomislav Gatara (4.0k bodova)
1 odgovor
2 odgovora
Mihaela Blažeka 04.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Mihaela Blažeka (25.2k bodova)
1 odgovor
Lovro Gorup 24.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Lovro Gorup (4.4k bodova)
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.1k pitanja

16.1k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...