Ivana Basar u rubrici Zdravlje i medicina od
Zanima me, je li itko probao keto način prehrane - koliko dugo ste bili na keto dijeti i jeste li imali ikakve dobre/loše rezultate? Mislite li da je keto prehrana nešto kratkoročno ili može također funkcionirati na "duge staze"?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+1 glas
Nikolina Šrajbek od

Keto dijeta donosi više nedostataka nego prednosti. Iako je točno da se ovakvom dijetom izgube kilogrami, zato što je tijelo prisiljeno koristiti masnoće kao primarni izvor energije, mislim da se ipak ne isplati eksperimentirati, već je bitno poslušati svoje tijelo i njegove potrebe. 


Ugljikohidrati u ljudskom organizmu služe za pogon, a kako u ketogenoj dijeti nedostaje ugljikohidrati, teško se koncentirati. 

Zbog ograničenog unosa voća i povrća, u organizmu može doći do nedostatka vitamina, minerala i antioksidansa. 

Osim toga, tijekom keto dijete prisutan je i neugodan zadah zbog neuravnotežene prehrane.

Ono najvažnije, u ovoj su dijeti postavljene brojne restrikcije na hranu koja se smije konzumirati, a ta ograničenja sigurno neće pozitivno djelovati na psihu. Osim što treba paziti na uspješno odupiranje hrani kojom je pojedinac svakodnevno okružen, potrebno je i ostalu hranu jesti u ograničenim količinama. 


Prema svemu navedenome, ne preporučam keto dijetu. Donošenjem odluke o keto dijeti dovodite se do visokorizične mogućnosti procesa restrikcije, žudnje za hranom, prejedanja i ponovne restrikcije, što ne donosi nikakav pozitivan učinak, no naravno da će se mišljenja na ovu temu razlikovati. 

Slična pitanja

2 odgovora 312 👀
3 odgovora 352 👀
Marinko Zadro 26.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Marinko Zadro
2 odgovora 185 👀
Lovro Gorup 21.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Lovro Gorup
2 odgovora 1.1k 👀
2 odgovora 293 👀
4 odgovora 473 👀
1 odgovor 151 👀
2 odgovora 1.6k 👀
Znatko predstavlja


Sve je brend. Ili to želi biti!

Zagreb
21. 06. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

14.1k pitanja

22.9k odgovora

8.7k komentara

1.6k korisnika

...