Ivana Basar u rubrici Zdravlje i medicina od Ivana Basar
Zanima me, je li itko probao keto način prehrane - koliko dugo ste bili na keto dijeti i jeste li imali ikakve dobre/loše rezultate? Mislite li da je keto prehrana nešto kratkoročno ili može također funkcionirati na "duge staze"?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+1 glas
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek

Keto dijeta donosi više nedostataka nego prednosti. Iako je točno da se ovakvom dijetom izgube kilogrami, zato što je tijelo prisiljeno koristiti masnoće kao primarni izvor energije, mislim da se ipak ne isplati eksperimentirati, već je bitno poslušati svoje tijelo i njegove potrebe. 


Ugljikohidrati u ljudskom organizmu služe za pogon, a kako u ketogenoj dijeti nedostaje ugljikohidrati, teško se koncentirati. 

Zbog ograničenog unosa voća i povrća, u organizmu može doći do nedostatka vitamina, minerala i antioksidansa. 

Osim toga, tijekom keto dijete prisutan je i neugodan zadah zbog neuravnotežene prehrane.

Ono najvažnije, u ovoj su dijeti postavljene brojne restrikcije na hranu koja se smije konzumirati, a ta ograničenja sigurno neće pozitivno djelovati na psihu. Osim što treba paziti na uspješno odupiranje hrani kojom je pojedinac svakodnevno okružen, potrebno je i ostalu hranu jesti u ograničenim količinama. 


Prema svemu navedenome, ne preporučam keto dijetu. Donošenjem odluke o keto dijeti dovodite se do visokorizične mogućnosti procesa restrikcije, žudnje za hranom, prejedanja i ponovne restrikcije, što ne donosi nikakav pozitivan učinak, no naravno da će se mišljenja na ovu temu razlikovati. 

Slična pitanja

2 odgovora 289 👀
3 odgovora 315 👀
Marinko Zadro 26.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Marinko Zadro
2 odgovora 171 👀
Lovro Gorup 21.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Lovro Gorup
2 odgovora 971 👀
2 odgovora 268 👀
4 odgovora 432 👀
1 odgovor 139 👀
2 odgovora 1.6k 👀
Znatko predstavlja

Međunarodna enogastronomska konferencija

Zagreb, 12. 03. 2024.
Znatko predstavlja

Kako dobro pozicionirati svoj online biznis

20.03.2024.
PRIJAVA
Znatko predstavlja

Budućnost financija i tehnologije

Zagreb
21. i 22. 03. 2024.

ULAZNICE
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.4k pitanja

22.0k odgovora

8.1k komentara

1.6k korisnika

...