171 pregleda
Lovro Gorup u rubrici Zdravlje i medicina od Lovro Gorup
Koje su karakteristike alkalne dijete i koji je primjer dnevnog jelovnika osobe koja primjenjuje alkalnu dijetu?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+9 glasa
Martina Rešetar od Martina Rešetar
odabran od Lovro Gorup
 
Najbolji odgovor

Alkalna dijeta

Alkalna dijeta je dijeta kojom se unosi hrana koja na "alkalizirajući način" štiti organizam od bolesti te istovremeno pomaže tijelu da izgubi kilograme. 

Glavna pretpostavka alkalne dijete je da treba unositi namirnice koje podržavaju pH razinu krvi odnosno namirnice koje su lužnate jer tvrda da namirnice koje povećavaju kiselost u organizmu dovode do raznih bolesti.

Prehrana alkalne dijete se sastoji od 75-80% lužnatih namirnica te 20-25% kiselnih namirnica. 

Lužnate namirnice su bogate kalcijem, magnezijem i kalijem, također alkalnom  hranom se smatra povrće, voće, orašasti plodovi, zob, itd.
Kisele namirnice su bogate proteinom i fosforom poput crvenog mesa, ribe, jaja, pšenica, mliječni proizvodi, itd.

Ova dijeta nije klinički testirana, ali podržava zaključke nekih drugih istraživanja da dugotrajan unos kiselih namirnica može povećati rizik od nekih bolesti te da može biti korisna u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i bubrežnih kamenca.

Primjer dnevnog jelovnika može biti za doručak jogurt s orašastim plodovima i voćem, za ručak kvinoja s keljom i piletinom, za večeru miso juha, a za međuobroke se može konzumirati razno vrsno voće i povrće.

+4 glasa
Arnela Abadžija od Arnela Abadžija
To je dijeta koja podrazumijeva unos namirnica koje su alkalne alkalno je nešto što je suprotno kiselom to je unos  zdravih žitarica crni hljeb voća povrća na primer jelovnik je ovsena kaša sa dodatkom banana onda recepti sa kvinojom namirnice koje su povrće na primer kupus grah da je posno sa crnim hljebom  Grašak mogu se jesti i mohune krompir

Slična pitanja

1 odgovor
Sandra Vukov 14.01.2021. pitanje u rubrici Kupovina od Sandra Vukov
1 odgovor
1 odgovor
Marija Userin 29.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Marija Userin
3 odgovora
Marinko Zadro 26.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Marinko Zadro
3 odgovora
Znatko predstavlja

Međunarodna enogastronomska konferencija

Zagreb, 12. 03. 2024.
Znatko predstavlja

Kako dobro pozicionirati svoj online biznis

20.03.2024.
PRIJAVA
Znatko predstavlja

Budućnost financija i tehnologije

Zagreb
21. i 22. 03. 2024.

ULAZNICE
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.3k pitanja

21.9k odgovora

8.0k komentara

1.6k korisnika

...