Prilikom vježbanja, tijelo luči hormone koji se nazivaju endorfini.
Endorfini su molekule koje se u našem mozgu vežu za receptore za bol, smanjujući pri tom subjektivan osjećaj boli; u srži, djeluju kao analgetici, ali to nije sve što oni čine.
Endorfini također izazivaju pozitivan osjećaj koji se opisuje kao euforija i osjećaj samopouzdanja.
Ljudi koji se bave trčanjem upoznati su s terminom "runner's high", euforičnim stanjem koji sama aktivnost trčanja može izazvati. Ova pojava također je povezana s endorfinima.
Zaključno, ove molekule zaslužne su za osjećaj dobrobiti, optimizma te ljudi koji se redovno bave vježbom prijavljuju manju pojavnost depresije, veće zadovoljstvo životom i optimizam. Osim toga, benefiti na fizičko zdravlje su neupitni i očiti: veća snaga, izdržljivost i manje bolova, zdravije srce i krvne žile.
Fizička aktivnost zdrava je za tijelo i duh.
