Da li uz kokosovo ulje stvarno mršavimo?

Question

Da li je točno da uz prehranu bogatu kokosovim uljem brzo i lako mršavimo?

Answer 1

Smatra se da je kokosovo ulje korisno za mršavljenje te da se konzumiranjem kokosovog ulja u hrani možete dulje osjećati sitim, zbog čega ćete konzumirati manje hrane i s vremenom gubiti na kilaži. Osim toga, može pomoći u kontroliranju šećera u krvi, zbog čega ćete imati manji apetit i nećete se prejedati. Neki izvori tvrde kako konzumacija samo jedne žlice kokosovog ulja ubrzava naš metabolizam i pomaže s gubitkom kilaže.

Važno je istaknuti da nije čudotvorno rješenje za mršavljenje samo po sebi. Generalno su ljudi podijeljena mišljenja vezano za djelotvornost kokosovog ulja u procesu mršavljenja, pri čemu neki ističu kako nema čvrstih i znanstvenih dokaza da djeluje, dok drugi pričaju o osobnom iskustvu i kako smatraju da im je pomoglo. Ali kokosovo ulje je samo po sebi kalorično, tako da se svakako treba paziti i imati uravnoteženu prehranu te se baviti tjelovježbom. 

Answer 2

Ljudsko tijelo funkcionira na način da hranu koju unesemo prerađuje i pretvara u energiju. Kada unesemo višak hranjivih tvari, tj. ne trošimo onoliko energije koliko smo hranom unijeli, tijelo će ih skladištiti u obliku masnih zaliha. U suprotnom, kada ne unosimo količinu hrane koja je tijelu potrebna, ono će aktivirati zalihe energije koje ima i doći će do gubitka tjelesne mase. Dakle, konzumiranjem kokosovog ulja nećemo smršaviti. To je moguće jedino ako smo u kalorijskom deficitu.