154 pregleda
Marija Userin u rubrici Sport i rekreacija od Marija Userin
Što je to aerobni trening?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+1 glas
Karla Jurišić od Karla Jurišić

U aerobni trening ubrajamo hodanje, trčanje, planinarenje, biciklizam, plivanje, itd..  Radi se uz veći broja ponavljanja, uz manje opterećenje i uz kraće stanke. 
Cilj aerobnog treninga je poboljšati izdržljivost, razvoj te jačanje organizma. Ovaj trening je pogodan za naše srce, pluća, mozak i ostale bitne organe u tijelu.  Aerobni treninzi nam neće izazivati bol u mišićima, ali će nam uzrokovati ubrzano disanje, ubrzane otkucaje srca te pojačano znojenje.  

Aerobni trening ili kardiovaskularna izdržljivost definira se kao sposobnost osobe da izvodi aktivnost koje su ponavljane, koje su umjerenog do visokog intenziteta kroz duži period. Službene mjere za mjerenje poboljšanja u aerobnom treningu su VO2 max i smanjenja u otkucajima srca.

 

 

Slična pitanja

1 odgovor
1 odgovor
1 odgovor
Laura Marjanović 04.09.2021. pitanje u rubrici Osobni razvoj od Laura Marjanović
2 odgovora
3 odgovora
Znatko medijski pokriva


Zagreb
29. i 30. 11. 2023.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

Prva Hrvatska konferencija o gig ekonomiji

Zagreb
6. 12. 2023.

ULAZNICE

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

12.6k pitanja

20.1k odgovora

7.1k komentara

1.6k korisnika

...