120 pregleda
Zoran Jurić u rubrici Zdravlje i medicina od Zoran Jurić [Ekstraktivan] (7.3k bodova)
Što je melatonin?
Zašto je melatonin bitan za čovjeka?
Zašto moramo radi njega pola sata prije spavanja pogasiti uređaje (mobitel) koji emitiraju svjetlost da bi bolje spavali?
* povezano sa odgovorom na pitanje: Koliko jako zrače uređaji?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+2 glasa
Sara Cindrić od Sara Cindrić [Superaktivan] (2.9k bodova)
odabran od Zoran Jurić
 
Najbolji odgovor
Melatonin je hormon koji regulira ciklus spavanja i budnosti. Budimo se kada se razina melatonina u našem tijelu smanji, zaspemo kada se poveća. To ovisi o tome je li dan ili noć, iako se kod nekih ljudi promjena događa ranije, kod nekih kasnije (zato se neki ljude bude ranije, ali i ranije počinju osjećati umor i odlaze na spavanje, dok bi drugi spavali do minimalno 9 i bili budni do pola noći).

Plava svjetlost kratke valne duljine koju povezujemo s ekranima mobitela i drugih uređaja potiskuje izlučivanje melatonina. Zbog toga nam je teže zaspati, a i san je lošije kvalitete ako ne isključimo sve ekrane minimalno pola sata prije spavanja. TV još i može proći ako je smanjena svjetlina i ako ste dovoljno udaljeni od ekrana. Računala i mobiteli nikako.

Slična pitanja

4 odgovora 206 pregleda
2 odgovora 121 pregleda

Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.8k pitanja

14.1k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...