635 pregleda
Lovro Gorup u rubrici Sport i rekreacija od Lovro Gorup (4.4k bodova)
Kako smanjiti mliječne kiseline na leđima? Koje su vježbe korisne za to? Na koji način ih je potrebno izvoditi i koliko često?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+4 glasa
Iva Murat od Iva Murat (33.7k bodova)

Mliječne kiseline ili miogeloze mogu se smanjiti redovitim masažama, poželjno svaki drugi dan kako bi se postupno razbile. Preporučuju se tretmani elektro terapije (ultrazvuk, laser) koji toplinskim djelovanjem opuštaju mišiće. Ono što pomaže i u prevenciji miogeloza je svakodnevna tjelovježba te smanjena konzumacija mliječnih proizvoda i šećera. Pomaže i smanjenje stresa i pravilnije sjedenje te kiropraktika. Od vježbi preporučuju se statičke vježbe kralježnice te vježbe razgibavanja i istezanja, pogotovo za vrat i ramena. Preporučuju se i jednostavne gimnastičke vježbe te rekreativno bavljenje sportom. Potrebno je vježbati barem pola sata dnevno. 

Slična pitanja

1 odgovor
Margareta Jurisi 01.12.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Margareta Jurisi (897 bodova)
2 odgovora
1 odgovor
2 odgovora
2 odgovora
2 odgovora
Znatko medijski pokriva

Vincekovo 2023

Na blagdan Sv. Vinka obilježava se Vincekovo kada počinje nova vinogradarska godina

Sv. Ivan Zelina, 22.01.2023.

DOĐITE
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.0k pitanja

16.0k odgovora

3.8k komentara

1.3k korisnika

...