Lovro Gorup u rubrici Hrana i piće od
Koje je povrće najbolje konzumirati zbog udjela vitamina koje sadrži?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+2 glasa
Antoneta Hrgović od

Vitamini i minerali potrebni su svakom organizmu, stoga ako ih ne unosimo dovoljno ili u pravilnim količinama (s obzirom da ih možemo unjeti i previše te doći u stanje koje se naziva hipervitaminoza), mogu nam prijetiti razne bolesti i stanja.

Opće je poznato da vitamin C možemo pronaći u limun i ostalo kiselkasto voće, no, kada govorimo o povrću, svakako možemo spomenuti brokulu i i srodnu joj vrstu, prokulice.

Vitamine B skupine, od kojih su najpoznatiji B6 i B12, te koje mnogi ljudi doziraju u raznim tabletama i kapsulama koje piju kako bi imali lijepu i čvrsu kožu i nokte te blistavu kožu, možemo pronaći u zelenom lisnatom povrću. Nažalost, to nije slučaj za vitamin B12, koji nam je vrlo potreban i u pravilnom radu mozga. Njega ne možemo unjeti u tijelo povrćem. Ako ne jedemo meso i mesne prerađevine, možemo ga unjeti konzumacijom sira i jogurta.

Nadalje, mrkva je bogata vitaminom A, a manje je poznato da istog vitamina ima i u mladom luku, rotkvici (u manjim količinama), grahu, blitvi i špinatu.

Blitva i špinat  su također bogati i vitaminom D, kao i rajčica i batat, kada govorimo o povrću.

Slična pitanja

2 odgovora 422 👀
Sandra Vukov 03.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov
5 odgovora 2.6k 👀
3 odgovora 598 👀
3 odgovora 223 👀
1 odgovor 308 👀
8 odgovora 640 👀
Marko Vuljanić 26.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Marko Vuljanić
2 odgovora 568 👀
5 odgovora 921 👀
Ivan Gačić 04.07.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivan Gačić
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.8k pitanja

22.5k odgovora

8.4k komentara

1.6k korisnika

...