145 pregleda
Lovro Gorup u rubrici Zdravlje i medicina od Lovro Gorup (4.4k bodova)
Čemu doprinosi vitamin D u ljudskome organizmu? Kako unijeti vitamin D u organizam?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+6 glasa
Augustina Kolak od Augustina Kolak (16.3k bodova)

Vitamin D je vitamin topljiv u mastima, prirodno prisutan u nekoliko namirnica, te dostupan u mnogim dodacima prehrani. Vitamin D ima svojstva i vitamina i hormona, te je neophodan za mineralnu homeostazu i pravilno stvaranje kostiju. Dostupan je u 2 oblika, vitamin D2 i vitamin D3. D3 je prirodni oblik vitamina D te se sintetizira u koži iz endogenog ili dijetalnog kolesterola nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti, a D2 s često koristi kao dodatak prehrani.

Glavna biološka funkcija vitamina D je održavanje normalne razine kalcija i fosfora u krvi. Točnije, pomaže u apsorpciji kalcija odgovornog za formiranje i održavanje snažnih kostiju. Nedavna istraživanja pokazuju da dovoljan unos ovog vitamina može smanjiti rizik od razvoja osteoporoze, hipertenzije, raka i nekoliko autoimunih bolesti.. Studije također pokazuju da pokreće imunološke stanice tijela u proizvodnji antitijela, tako da cjelokupno Vitamin D potiče povećanje snage imunološkog sustava. 

Iako većina ljudi obično dobiva odgovarajuće količine vitamina D izlaganjem sunčevoj svjetlosti i prehrambenim proizvodima, neke osobe mogu biti u većem riziku od nedostataka, osobito tijekom zimskih mjeseci. Populacija pacijenata koja može biti u visokom riziku od nedostaka vitamina D uključuje starije osobe, pretile osobe, isključivo dojenu djecu i one s ograničenim izlaganjem suncu. 

Izvor: https://www.pharmacytimes.com/publications/issue/2010/February2010/OTCFocusVitaminD-0210 

 

+5 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek (69.8k bodova)
odabran od Lovro Gorup
 
Najbolji odgovor

Vitamin D ima brojne funkcije za dobrobit ljudskog organizma: 

  • pomaže tijelu pri apsorpciji kalcija koji održava jakost kostiju 
  • osigurava normalno funkcioniranje mozga 
  • smanjuje upalne procese 
  • osnažuje mišiće 
  • jača imunitet 
  • štiti organizam od dijabetesa. 

Organizam bez dovoljno vitamina D sklon je prehladama, brzom umaranju i depresiji, a k tome su zubi i kosti vrlo krhki. 

 

Vitamin D naziva se i vitaminom sunca, što znači da se u ljudskom tijelu proizvodi uz pomoć sunca, odnosno uz dovoljno izlaganje suncu. Osim toga, vitamin D može se u tijelu unijeti i u obliku dodataka prehrani. Ti se dodaci mogu kupiti u ljekarnama. Od prehrane koja se bogata vitaminom D izdvajaju se losos, tuna i skuša, kao i govedina te žumanjak jajeta. U trgovinama postoje i mlijeko i žitarice obogaćeni ovim vitaminom. 

Slična pitanja

5 odgovora
Michelle Koprivnjak 09.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Michelle Koprivnjak (10.7k bodova)
1 odgovor
1 odgovor
Lovro Gorup 19.10.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Lovro Gorup (4.4k bodova)
2 odgovora
Sandra Vukov 03.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov (18.8k bodova)
5 odgovora
Ivan Gačić 04.07.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivan Gačić (8.6k bodova)
1 odgovor
Ana Marić 27.06.2021. pitanje u rubrici Posao od Ana Marić (3 bodova)
1 odgovor
Sandra Vukov 31.01.2021. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Sandra Vukov (18.8k bodova)
Znatko medijski pokriva

Vincekovo 2023

Na blagdan Sv. Vinka obilježava se Vincekovo kada počinje nova vinogradarska godina

Sv. Ivan Zelina, 22.01.2023.

DOĐITE
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.0k pitanja

16.0k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...