Lovro Gorup u rubrici Zdravlje i medicina od Lovro Gorup
Čemu doprinosi vitamin D u ljudskome organizmu? Kako unijeti vitamin D u organizam?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+9 glasa
Augustina Kolak od Augustina Kolak

Vitamin D je vitamin topljiv u mastima, prirodno prisutan u nekoliko namirnica, te dostupan u mnogim dodacima prehrani. Vitamin D ima svojstva i vitamina i hormona, te je neophodan za mineralnu homeostazu i pravilno stvaranje kostiju. Dostupan je u 2 oblika, vitamin D2 i vitamin D3. D3 je prirodni oblik vitamina D te se sintetizira u koži iz endogenog ili dijetalnog kolesterola nakon izlaganja sunčevoj svjetlosti, a D2 s često koristi kao dodatak prehrani.

Glavna biološka funkcija vitamina D je održavanje normalne razine kalcija i fosfora u krvi. Točnije, pomaže u apsorpciji kalcija odgovornog za formiranje i održavanje snažnih kostiju. Nedavna istraživanja pokazuju da dovoljan unos ovog vitamina može smanjiti rizik od razvoja osteoporoze, hipertenzije, raka i nekoliko autoimunih bolesti.. Studije također pokazuju da pokreće imunološke stanice tijela u proizvodnji antitijela, tako da cjelokupno Vitamin D potiče povećanje snage imunološkog sustava. 

Iako većina ljudi obično dobiva odgovarajuće količine vitamina D izlaganjem sunčevoj svjetlosti i prehrambenim proizvodima, neke osobe mogu biti u većem riziku od nedostataka, osobito tijekom zimskih mjeseci. Populacija pacijenata koja može biti u visokom riziku od nedostaka vitamina D uključuje starije osobe, pretile osobe, isključivo dojenu djecu i one s ograničenim izlaganjem suncu. 

Izvor: https://www.pharmacytimes.com/publications/issue/2010/February2010/OTCFocusVitaminD-0210 

 

+8 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek
odabran od Lovro Gorup
 
Najbolji odgovor

Vitamin D ima brojne funkcije za dobrobit ljudskog organizma: 

  • pomaže tijelu pri apsorpciji kalcija koji održava jakost kostiju 
  • osigurava normalno funkcioniranje mozga 
  • smanjuje upalne procese 
  • osnažuje mišiće 
  • jača imunitet 
  • štiti organizam od dijabetesa. 

Organizam bez dovoljno vitamina D sklon je prehladama, brzom umaranju i depresiji, a k tome su zubi i kosti vrlo krhki. 

 

Vitamin D naziva se i vitaminom sunca, što znači da se u ljudskom tijelu proizvodi uz pomoć sunca, odnosno uz dovoljno izlaganje suncu. Osim toga, vitamin D može se u tijelu unijeti i u obliku dodataka prehrani. Ti se dodaci mogu kupiti u ljekarnama. Od prehrane koja se bogata vitaminom D izdvajaju se losos, tuna i skuša, kao i govedina te žumanjak jajeta. U trgovinama postoje i mlijeko i žitarice obogaćeni ovim vitaminom. 

0 glasa
Arnela Abadžija od Arnela Abadžija
Nakon kalcija vitamin d je potreban u organizmu radi kostiju samim tim i radi zuba radi zarastanja preloma kostiju i potreban je kako bi omogućili organizmu da upija kalcijum i kako bi se uspostavio balans između kalcija i fosfora u organizmu

Slična pitanja

5 odgovora 2.6k 👀
1 odgovor 377 👀
2 odgovora 420 👀
Sandra Vukov 03.12.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov
5 odgovora 902 👀
Ivan Gačić 04.07.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivan Gačić
1 odgovor 4.9k 👀
3 odgovora 596 👀
1 odgovor 671 👀
2 odgovora 437 👀
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.7k pitanja

22.3k odgovora

8.3k komentara

1.6k korisnika

...